Vælge de sundeste saftpresning opskrifter for din krop kan være udfordrende, hvis du har brug for til at styre blodsukkeret. Lav-glykæmisk juice er det bedste valg for folk med blodsukker problemer. Nogle af de betingelser, der nyder godt af en lav-glykæmisk kost er: Type II diabetesPre-diabetesPolycystic æggestokkene SyndromeHypothyroidismMetabolic syndromeObesityPlease Bemærk, at hvis du har nogen sundhedsmæssige betingelser, især diabetes, er det vigtigt, at du konsultere din læge eller ernæringsekspert, før du begynder din saftfremstilling eventyr. De kan fortælle dig, hvilke personlige ernæringsmæssige og medicinske bekymringer at tage hensyn til, når juicing.There er juice, der kan hjælpe med blodsukkerregulering i almindelighed, og dem, der specifikt lavere blodsukker. Det er vigtigt at bemærke, at ægte blodsukkerregulering ikke kun involverer at sænke ens blodsukker, men også at holde det fra at gå for lavt. Betingelsen for blodsukker bliver for lavt kaldes hypoglykæmi og kan også være farligt, især for diabetics.The sundeste saftpresning opskrifter til blodsukkerregulering bør indarbejde nogle af de følgende juice, som har vist sig at være nyttigt for blodsukkerregulering: • Avocado • Blåbær • Mango • Okra • Plum • Jordbær • Søde Kartofler • TomatoesSome grøntsager har vist sig at specifikt lavere blodsukker: • lucernespirer • Bønnespirer • Bitter centnergraeskar • Endivie • Hvidløg • GuavaCaution: Når saftpresning nogen af ​​disse grøntsager, diabetikere bør overvåge deres blodsukker nøje for at sikre, at den ikke falder for low.Other gode valg for folk der beskæftiger sig med deres blodsukker er lavt glykæmisk grøntsager såsom bladgrøntsager (salat, grønkål, spinat), spirer, radiser, squash (herunder agurker), selleri og korsblomstrede grøntsager (broccoli, rosenkål, kål, blomkål). Glem ikke, at mange planter, vi er ikke vant til at tænke på som grøntsager er gode tilføjelser til saft - Persille, basilikum, ingefær, løg, hvidløg, osv. Når forbrugende frugtsaft, som har en tendens til at være højere i deres glykæmisk load vælge lavere glykæmisk frugt og pluk saftfremstilling metoder, der bevarer nogle af frugtens fiber. For eksempel undgår at lave en smoothie i stedet for at saftpresning en frugt total fjernelse af sin fiber. Cloudier juice tendens til at indeholde mere fiber, og man kan også blande en del af den fibrøse pulp, der fjernes under saftfremstilling tilbage i saften at tilføje fiber.Low-glykæmiske frugtsaft omfatter: • Apple • gulerod • Grapefrugt • Orange • Ananas • TomatoIn Ud over at drage fordel af juice, hvor fiber er tilsat igen i (eller ikke fuldt ud fjernet), kan folk med blodsukkerregulering spørgsmål også drage fordel af forbrugende fedt og protein under måltider, hvor de forbruger high-eller moderate-glykæmiske frugter eller grøntsager. For eksempel kan blande yoghurt eller pureret avocado i frisk juice være helpful.The mål med at finde de sundeste saftpresning opskrifter på blodsukkerregulering er at lære at nyde saft, der ikke er så sukkerholdig-sød som hylde-stabile forarbejdede frugtsaft fleste mennesker nyde. Som du udforske verden af ​​saftpresning vil du begynde at erhverve en smag for "grønne juice" (dem lavet med wheatgrass, bladgrøntsager, broccoli osv.) og andre vegetabilske juice samt de lavet med mindre sukkerholdige frugter. Deres blodsukker, og hele din krop, vil takke dig for det
By: William Paice