vide om disse udviklet stilarter ville være meget nyttigt for dem, begynder at gøre Yoga. De mest populære er Hatha, Kundalini, Ashtanga og Bikram, blandt mange others.Hatha YogaAlso kendt som Hatha Vidya, Hatha opstod i det 15. århundrede Indien som en forberedende fase med at rense kroppen for højere meditation. "Hatha 'kommer fra en kombination af' Ha 'og' Tha 'betyder sol og måne, anses for at være de væsentligste stier af kroppens energi, og som skal være helt funktionsdygtigt til opnåelse af en tilstand af øget meditation. Én definition af 'hatha' på sanskrit er insisterende. Hatha er yoga stil, der er mest identificeret med Yoga i de vestlige lande og mest populære for sin fysiske og psykiske fordele. En Hatha yoga klasse normalt fokuserer på traditionelle asanas eller stillinger og nogle vejrtrækning teknikker. Det ville være en god eksponering for en yoga nybegynder, mens han /hun stadig gør op hans eller hendes pace.Kundalini YogaUnlike de andre yoga stilarter, Kundalini anvender andre rejser og vejrtrækning teknikker. Denne ændring har til formål at nå et højere niveau af bevidsthed ved at løbe energi gennem kroppens chakraer. En bog om kundalini yoga illustrerer det at være "kroppens latente åndelige potentiale." Energi er symboliseret ved en snoet slange på rygsøjlen s foundation.Meditation under kundalini yoga har chantings i løbet af sin ydeevne. Åndedrætsøvelser består af magtfulde exhalations gennem næsen, og de fleste stoffer er gjort, mens seated.Ashtanga YogaAshtanga bevægelser flyder og mere eksakt samme tid, i modsætning til hatha. Bevægelserne i Ashtanga er sådan, at en sekvens af stillinger er sådan, at hver ændring er i ét åndedrag. Denne koordinerede inhalationsinduceret bevægelse kaldes vinyasa, som de regelmæssige praktiserende læger kan udføre ganske hurtigt. Stimulering svedkirtlerne er afgørende for denne yoga stil, fordi sved hjælpemidler i fjernelse af toksiner og dermed, rensning af kroppen. Den hurtige og glatte handlinger også lette blodcirkulationen. Denne yoga stil er bedst egnet til dem, der allerede fortrolig med de forskellige asanas.Bikram YogaBikram yoga er ideelt udført i et rum, der er 105 grader Fahrenheit og 40% fugtige. En fælles betegnelse for denne stil er 'hot yoga'. Varmen er afgørende for at beskytte strækker musklerne samtidig give forbedret hjerte-kar-træning. også renser ud cirkulation og ekskluderer de giftstoffer ud af kroppen. Da der er høj grad af varme og fugtighed, bør yoga nyankomne bedst kommer til klassen godt hydrated.Other StylesOther modifikationer i yoga stilarter har udviklet sig, blandt disse er Lyengar yoga, der beskæftiger stropper til at lette kroppens tilpasning. Der er også Sivananda som består af chanting, meditation og vegetarisk praksis og Viniyoga, en stil, der er så personlig, at de asanas er tilpasset den . udøveres krav I dag er der også yoga stilarter for børn, gravide kvinder, for vægttab, etc.
Af: Linda Adams