Fra "ski maskine" til "AB rulle", har vi set træningsudstyr kommer i butikkerne og hurtigt lader kun at blive erstattet af den nyeste eller seneste dille i " væsentlige "workout gear. Som forbrugere har vi pligt til sigtning gennem alle de mærker, stilarter og typer af motion udstyr, mens dechifrere, hvad der virker og hvad der ikke for os specifikt. Alt imens holder pris og lagerplads i tankerne. For dem af os, der er selvproklamerede sofa kartofler, kan det være svært at regne ud, hvad stykker kunne fuldføre et godt hjem gym eller hvad stykker kunne simpelthen arbejde for netop vores krop type. Løbebåndet er den mest populære stykke udstyr og synes at pryde de fleste hjem som en glorificeret knagerække. Som forbrugere har vi bruge alle de penge på et stykke udstyr, kun at lade det sidde og samle støv. Det andet spørgsmål, som vi har, er hvor at opbevare udstyret, når det ikke er i brug. Et løbebånd eller universel gym er store og klodsede, mens du tager plads. Plus, hvis du rejser, er du tvunget til at efterlade det at samle støv og håne dig, når du vender tilbage. Følgende er 4 Team Fitness Amerika ideer til hvad man skal købe, der reelt vil være en stor investering, og hvad du vil få mest brug af. 4.. Stabilitet Ball (Investering - $ 29,99 Target) - En luftfyldt stabilitet bolden er en stor investering, som du kan bruge til alt fra balance vægtløftning. Du kan gøre crunches, bryst presse, skulder presse (i kombination med modstand bands eller vægte), Pilates, core træning, og squats på væggen. Du kan målrette balancere specifikke øvelser og endda få en fuld cardio rytme træning. Ved at gøre stabilitet bolden kernen i dit hjem gym setup, vil du udvikle et samlet organ workout gennem en kombination af modstand baserede øvelser, cardio, balance og fleksibilitet fra blot en billig stykke udstyr. En ekstra bonus er, at denne bold tømmes for nem opbevaring, pakning og kan også dobbelt så en stol, hvis du sidder ved computeren i længere tid (tænk bedre kropsholdning og mere core-støtte til opbygning arbejde, mens du sidder). 3.. Resistance Bands (Investering - $ 12,99-$ 39,99 Sports Authority) - med bands er afgørende for ethvert hjem fitness eller rejser program, de varierer i modstand for alle niveauer, og du kan købe op til 5 i en kasse. Hvis du bor i en lejlighed, studie eller lille lejlighed er disse korte punkter og fundamentet for dit hjem gym system. Hvis du rejser til arbejde eller fornøjelse, og ikke ønsker besværet med at lokalisere, hvor de lokale fitnesscentre skal betale en daglig brug gebyr, smide disse bånd ind i din kuffert og off you go. Du kan gøre forskellige øvelser spænder fra bicep krøller til Brystpres (med stabilitet bolden), skulder udvidelser, ryg og lat pull nedture (ved hjælp af dørkarmen), lunges, triceps extensions og endda hjulpet stretching og balancering for yoga og pilates. Du kan bruge bands alene eller bistået med en partner træning og du kan endda smide dem ind som en kredsløb uddannelse station i stedet for vægte. 2.. Vægte (Investering - Varierer) - for dem af os, der er til toning og få muskler, et godt sæt blok vægte er en stor investering, men springe vægtbænken og pladen belastede maskiner, der kører i ind i tusindvis af dollars. Den nemmeste at opbevare, transportere og mest økonomisk for begrænset plads er "Power Block håndvægt '. Disse løb omkring $ 250 - $ 300 for et helt nyt sæt, og kan være en stor investering, hvis du skal have vægte, springe de ekstra som en bænk, måtter eller stativer, og du vil holde omkostningerne lave. Brug din stabilitet bolden så bænken til at arbejde din kerne muskler og dine målrettede muskler. Med et sæt af gode vægte du vil være i stand til at justere dem for dig selv, som du finder behov for ekstra modstand. Du kan gøre alle de traditionelle øvelser med halvdelen af ​​den nødvendige plads, og blot skubbe dem under sengen eller i skabet når du er færdig. 1.. I Home Personal Trainer - Den bedste og mest bekvemme måde at komme i form derhjemme er at købe personlige undervisningslektioner fra en certificeret, kvalificeret i hjemmet personlig træner. Hvorfor spilde din tid på dyre kedeligt udstyr, når du kan få en stor personlig træner til at vise dig, hvordan man kan udføre de rigtige øvelser ved hjælp af ovenstående udstyr. Hvis du ikke ønsker at købe noget udstyr, så en personlig træner fra et firma som Team Fitness Amerika vil komme til dig og bringe det udstyr gør det, så du ikke behøver at købe nogen på egen hånd. Ingen opbevaring af udstyr, ingen støv indsamling udstyr, kommer de til dig, at arbejde dig ud og forlader med alt udstyr. De kan endda vise dig kropsvægt øvelser og cardio øvelser, der kræver intet udstyr og generere fantastiske resultater. Vi har alle fætter eller et familiemedlem, der sværger ved deres løbebånd, men det kan virkelig ikke arbejde for dig. Udover, der betaler til at gå? Du kan gå til gratis udenfor eller når det er koldt blot følge en af ​​de store programmer, som din i hjemmet personlige træner hjulpet du udvikler for fortsatte resultater. Spring de dyre løbebånd, få et par stykker af bærbare, der kan oplagres udstyr og ansætte den personlige træner til at vise dig, hvordan man bruger det
Af:. Debbie McFarlen