Snacks er mad, vi tilbringer sammenstykket tid, i en tilfældig lejlighed, spise de "stumper og stykker". Sunde snacks er grønne mad med lavt sukkerindhold, lavt fedtindhold, lavt kolesterol, lavt kolesterol og ingen kemiske tilsætningsstoffer. Du kan nyde det sjove på samme tid får nourishment.Here er fem snacks, der kan gavne health.YogurtCalcium indeholdt i mælk er den bedste kilde til calcium i kroppen, lav i kalorier og højt calcium, hvilket gør huden blød og fugtig, og knoglerne stærkere. Yoghurt indeholder 8 essentielle aminosyrer og et stort antal af høj kvalitet protein, fremme en sund udvikling og sammensætning af kroppens væv. Yoghurt er ikke kun nærende, men også let at fordøje og absorbere, især for dem laktose intolerante. Drik noget mælk eller yoghurt om dagen, og du kan blive rig på protein og calcium.FruitFruit er den bedste snack, hvoraf mange er gode til huden, såsom citrusfrugter, appelsiner, citroner, tomater, og de er vitamin-rige, kan øge kroppens modstand mod bakterier og bremse eller forhindre syntesen af ​​melanin. Frugt er også rig på kulhydrater, mineraler og kostfibre, etc., tilføjer en række vigtige næringsstoffer, øget appetit og hjælpe digestion.RaisinsIn forarbejdet frisk frugt C-vitamin er for det meste væk, og bruger store mængder af sukker i forarbejdning. Der er dog én undtagelse, er det rosiner. Rosiner foretages uden at tilføje andre ingredienser, så de næringsstoffer bevares bedre. Rosiner indeholder jern, calcium, magnesium, fosfor og andre mineraler og vitaminer A, cholesterol.Dried E, B, og har den virkning, at blod MeatDried kød er rig på protein, jern, zink og andre næringsstoffer kroppen har brug de fleste, og er meget rigelig, kan give en god mæthedsfornemmelse. at tygge tørret kød kan også hjælpe tandsundhed. Men tørret kød er også et højt kalorieindhold fødevarer. Spise masser af tørret kød gør ingen forskel med at spise kød, især den slags lækre, bløde, saftige kød, der cantains højere fedt, så remenber at kontrollere mængden, når eating.Grilled fishAlthough vandindholdet aftager grillet fisk, det næringsstof har været koncentreret. Grillet fisk er rig på protein, jern, zink. Defineret forbrug af grillet fisk kan gøre huden rødmosset. Kelp indeholder vitaminer og mineraler, især højt på jod, forebygge jodmangel, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, og reducere fedt i kroppen
Af:. Jacki Li