Når det kommer til vægttab, du hører så meget snak om en hurtig eller langsom metabolisme. Dit stofskifte styres af din skjoldbruskkirtel. En træg skjoldbruskkirtel lig vægtøgning. Du skal tage sig af din skjoldbruskkirtel, hvis du ønsker at tabe sig. Det hele kan koges ned til et sundt thyroid.If du er interesseret i at tabe sig, holde læsning at se, hvis du gør de 3 fejl, som kan være bremse din metabolism.Mistake 1 - ikke spiser nok protein. Den menneskelige krop har brug for en vis mængde protein til at fungere ordentligt. Hvis du ikke får nok protein i din kost, hvad der sker? Du gættede det, får du weight.What at gøre i stedet: Spis mere protein. Nej du behøver ikke at spise kyllingebryster til middag hver aften og 2 eller 3 protein shakes om dagen. Hvem ønsker at gøre det? Variation er livets krydderi. Bønner er en stor proteinkilde, plus de er fyldt med fiber. Kikærter er en anden god proteinkilde samt. Med en kombination af bønner, bælgfrugter og kød, du bør ikke have nogen problemer med at tage i nok protein. Mistake 2 - ikke at få nok søvn. En måde at smække bremserne på dit stofskifte er ikke at få nok søvn. Under søvn din krop frigiver et hormon kaldet Human Growth Hormone (HGH). HGH hjælper med muskel opsving, men også hjælper med at regulere dit stofskifte. Hvis du ikke får nok søvn du ikke giver din krop en chance for at komme sig helt. Hvad gør i stedet: Få 6 til 8 timers søvn. Hvis du er i stand til at tage magten lur i løbet af dagen, med alle midler gøre det. Når dine batterier skal oplades, skal du genoplade dem. Bodybuildere kender betydningen af ​​søvn. Der er nogle, der måske ikke være i stand til at få 6 til 8 timers søvn hver nat på grund af deres hektiske tidsplaner. Gør dit bedste, få så meget søvn som du kan, vil din krop takke you.Mistake 3 - Spise før sengetid. Dette er en ernærings nej nej næsten hver gang nogen gør det. Spise en skål af is før sengetid vil føre til en barsk virkelighed check på skalaen i morgen. Daglige kalorieindtag skal tages i betragtning også. Hvis du stadig har et par kalorier tilbage for dagen, og du spiser det vil ikke få dig i problemer, så længe du spiser noget healthy.What at gøre i stedet: Drik et højt glas vand omkring 30 minutter til en time efter middag . Nogle gange når du er færdig spiser du stadig føler sulten? Drikke et glas vand efter middagen vil hjælpe med dette problem. Dette vil også hjælpe med at holde dig fyldigere længere og hjælpe med ønsket om at snack før bedtime.Bottom Line? En langsom stofskifte lig vægtøgning. Hvis dit stofskifte er hastigheden af ​​en snegl, du vil ikke gøre dit vægttab mål. Bare følg de forslag, jeg nævnte, og du vil være på vej til at fremskynde dit stofskifte
Af: mbeavers