Videnskabelige undersøgelser viser, at drenge og piger lærer bedre og hurtigere, når de spiser en sund morgenmad og lære bedre med en sund frokost - det er afhængig af de vigtige punkter akkumuleret ved en særlig anerkendt selvstændig skole Brisbane. God mad er brændstof til dit barns krop og vil hjælpe dem med at fokusere bedre, være mere produktive, energisk og kan også udvikle en væsentlig bedre adfærd. Sunde Madpakker til vores børn er virkelig værdifuldt, især når de bringer madpakke i skolen. Med dette sagt, ordentlig sjove måltider nødt til at inkarnere den efterfølgende: Frugt og grøntsager. Alle skal spise mindst 5 til 10 frugter og grøntsager hver dag for vitaminer og mineraler. At være en kreditværdig mor, din familie fodre med mindst én mørkegrøn (broccoli, spinat, romaine salat) og en appelsin grøntsag gang dagligt (gulerødder vinter squash, søde kartofler). Medtag bid-størrelse friske grøntsager i dit barns frokost såsom baby gulerødder, selleri sticks, cherrytomater og druer. Glem ikke at medtage hakkede æbler og appelsiner samt blødere frugter ved hjælp af en genanvendelig beholder. Genanvendelige beholdere med skillevægge er vidunderligt at medbringe frugt i skiver eller veggies, ligesom tomatbåde, kiwi, agurkeskiver, broccoli mv Side salater anses for at være en frokost favorit. Bring i små genanvendelige beholdere (fås også i forskellige farver) til salat dressing eller dip til grøntsager. Protein er virkelig vigtigt for muskelvækst og hjælper med at bevare dit barn alarm på alle tidspunkter. Gode ​​kilder til protein omfatter tun eller fisk, magert kyllingekød (hud fjernet) og hårdkogte æg. Det er tilrådeligt at undgå forarbejdet kød såsom hotdogs og pålæg, men hvis dine børn tørster efter det, træffe beslutning om dem med lavere natrium og fedt. Calcium er nødvendig for at gøre knogler og tænder firma. Teenagere meget brug for D-vitamin findes i mælk, men du kunne have denne form for vitamin med mindre fedt mælk alternativer placeret i dit mest ønskede butik. Piger og drenge kan muligvis overveje styrket soja drikkevarer i tilfælde af, at de ikke kan drikke mælk. Et mere vigtigt aspekt at overveje, er altid at holde din søn eller datter hydreret hele dagen og dermed bedre have ham /hende med at bære en rustfri vandbeholder eller tørretumbleren. Tilføj i bidder af isterninger til at sikre vandet forbliver kold meste af dagen. Hvis du er pakning juice som en ekstra forfriskning, være sikker på det er 100% juice og ikke sukker lastet frugtdrik med preservatives.Good ernæringsmæssige fødevarer er vigtige og afgørende for hvert måltid, men ikke kun for deres frokost. Bo klart af sødede slik og tilberedte fødevarer og give din lille børn rigtig mad lige nok for deres vækst
Af:. Andrew Milton