ser ud som hver dag hører vi noget om emnet kolesterol. Der er gode kolesterol kaldet (HDL), som vi har brug for et godt hjerte sundhed. Så på den anden side er der noget der hedder dårligt kolesterol (LDL), der får en lige, hvis ikke mere mængde dækning. Flere spørgsmål dukker op i sindet af lægmand om dette emne. Hvordan kan jeg forøge god (HDL) og samtidig bekæmpe de dårlige ting (LDL)? Lige så frustrerende er variabel arvelige faktorer. Hvis mor eller far havde høje niveauer af (LDL) er jeg disponeret for at lide samme skæbne? Det FactsAccording til Læger på London School of Medicine, kolesterol er simpelthen en del af DNA, der er et biprodukt af vores to forældre. Hovedsagelig god eller dårlig kolesterol er arvelig. Flere faktorer sammen med arvelighed bidrager til skabelsen af ​​(LDL) i systemet. Udover kost og manglende motion er stress blevet identificeret som en medvirkende faktor til overskydende mængder af dårlig cholesterol.What er LDL kolesterol? Kolesterol er en voksagtig form stof, der er udviklet af to kilder. Den første er den mad, vi indtager, og den anden er leveren. Denne voksagtig substans rejser gennem blodet. Den dårlige kolesterol tendens til at bundt op og med tiden blokerer passage måder i vores hjerte kar-systemet er kendt som arterier. Hvordan til at bekæmpe denne threatHow til lavere dårlige kolesterol er et debatemne afhængigt af hvem du taler med. Dem, der foretrækker en mere naturlig måde at sænke kolesterol vil fortælle dig, at bortset fra at undgå Transfedtsyrer og høje niveauer af mættede fedtstoffer findes i store mængder rødt kød og mejeriprodukter, er forbruget af fødevarer, der er højt indhold af omega 3 er den besvare. Fisk og Omega 3 giver en beskyttelse mod opbygning af (LDL) i blodet. Andre måder at sænke kolesterol omfatter tyve minutter af motion om dagen, og holde dit BMI eller body mass index på et passende niveau for din højde og vægt. Din læge kan fortælle dig, hvad dit BMI skal være. Andre behandlinger for store mængder af (LDL) omfatter receptpligtig medicin kaldet statiner. Selv om disse stoffer har en track record for effektivt at sænke (LDL), der er en omkostning forbundet med denne linje behandling. De forskellige producenter af disse stoffer tyder på, at du har regelmæssig kontrol af dit blod arbejde for at sikre, at der ikke er nogen bivirkninger. En almindelig bivirkning er forhøjet lever enzymes.The argument for naturlige remediesIn udtalelse mange læger samt fortalere for sundhedsbevidste retsmidler som måder at sænke kolesterol, fordelene ved Omega 3 fiskeolier langt ude måde indtage potentielt giftige kemikalier i dit system . Omega 3 har mange fordele bortset fra god hjertesundhed. Andre fordele omfatter ingredienser til at bekæmpe inflammation samt hjælpe med at beskytte din brain.ConclusionEven hvis din læge er en fortaler for at bruge statiner som den primære måde at sænke kolesterol, anbefales det, at du balance dette regime med det grundlæggende i moderat motion, en kost indeholder mere frugt, nødder og flere grønne grøntsager og fødevarer, der indeholder fiber
Af:. Jim Morham