Det mest afgørende øvelse, du kan gøre, når lære at dunk en basketball er squats. Du kan gøre mange forskellige slags squats, men den grundlæggende squat er alt, der virkelig er behov. Så det er, hvad vi vil dække i denne artikel. Du ønsker at se på, hvordan squats påvirke din krop, hvordan den rigtige teknik er afgørende for at forebygge skader, og hvordan de øger din vertikale jump. De første to punkter er af afgørende betydning for at sikre alt går well.Squats tillader dig at arbejde hele din krop med en øvelse. Det tvinger dig til at bruge din skulder muskler til at holde vægten, armmusklerne at holde vægten på plads, og dine mavemuskler til at holde din ryg i kø. Du oplagt bruge dine ben så godt. Men denne ene øvelse gør mere for dig end nogen anden øvelse, du kan gøre. Det giver dig kroppens samlede styrke, som giver dig et fundament for mere eksplosiv exercises.When du starter din squat session de vigtigste ting, du ønsker at fokusere på, er den rigtige teknik. Dette er temmelig kedeligt, men hvis du kommer til skade for ikke at følge den rigtige måde at gøre dette vil du bremse dine fremskridt for at øge din vertikale spring og måske stoppe den helt. Med det sagt lad os se på teknik. Vi er nødt til at starte med fødderne skulder bredde eller lidt bredere end skulderbredde. Næste fødder skal være lidt påpeges til siderne af din krop. Nu når du begyndte at sidde på hug, du ønsker at holde din bag ud, som du sænker din krop. Hold din ryg så lige som muligt gennem hele processen. Du ønsker også dine knæ at bo i tråd med din toes.Squatting tillader dig at styrke din krop på en naturlig sports position. Enhver sport, du spiller har en grundlæggende holdning i en squat. Du squat i din klar position i basketball, baseball, fodbold, osv. Hvis du kan forbedre din styrke fra denne holdning det giver dig mulighed for at være mere eksplosiv. Forestil dig i en squat position, og når du stiger i stedet for at det er 300 £ du løfter det er bare luft. Tror du, du skal flyve? Jeg gør
Af:. IncreasehopsKing