Ualmindelig er en fyr, der ikke misunder godt bygget krop af en anden. Det er virkelig er en anden sag, at ikke alle vil gå ud og prøve og få en. Men for alle, der er en af ​​dem, der ønsker at komme på vej til en fantastisk krop så læs venligst videre. Du har måske bemærket advertisings for conditioning produkter, at alle de fyre i de annoncer, skal gøre er at pumpe nogle maskiner for et par dage til uger, og presto den optimale krop er alt set.But, trist at sige, at vi de mindre dødelige opdager til nogle af vores rædsel, at gøre motion med et par maskiner er ikke rigtig nok til at producere din drøm krop. Der er faktisk to vigtige ting, du skal fokusere på, hvis du ønsker dette organ - One er vægtløftning og den anden er en muskel bygning diet.A muskel bygning kost betyder ikke nødvendigvis beslaglægger på alle de fødevarer, du overhovedet kan. Det indebærer fodring på de rigtige ting på det rigtige tidspunkt i den rigtige mængde. Så bør den allerførste ting, du skal gøre er at ændre den måde, du spiser. Du har måske hørt, at du er nødt til at forbruge en hel masse, og det er nøjagtig. Men det er, hvad du spiser der er afgørende. Snarere end at spise store måltider tre gange hver dag, deler det samme i seks små meals.Precisely hvorfor er det så vigtigt? Dette kan være vigtigt, fordi fodre dig selv mindre måltider på faste tidspunkter hæver dit stofskifte, som hjælper dig med at brænde ekstra fedt. Vi ved alle, at proteiner er vigtigt at opbygge muskler. Men det betyder ikke, at du bare forsømmer kulhydrater og fedt helt fra din kost program. Faktisk omfatter alle 3 primære fødevarer grupper i alle dine måltider. Fortrinsvis 40% af de måltider, som du tager behøver at være kulhydrater, en anden 40% proteiner plus 20% fat.At dette punkt, kan du have spørgsmål vedrørende dette. Ja, vi forsøger at brænde fedt, men vi har også brug for gode fedt at hjælpe med at holde mængden af ​​gode kolesterol op. Bare om de mest vigtige næringsstoffer og en af ​​forsømt mest er eliksir af dit liv - drikkevand. Den værdighed af vand kan ikke være overemphasized.It er alle gode til at udtrykke, at du skal foretage ændringer i din kost, men hvordan kan du gå om det? Det er svært at pludselig ændre dine vaner og selv hvis du gør sukkerærter at gøre, at det vil være meget svært at holde sig til kosten regime. Det vil være meget lettere at gennemføre, hvis stedet for at gøre alle de ændringer, på samme tid, kan du lave små forbedringer 1 på ethvert givet tidspunkt. For eksempel kan du skære ned på fedt til de første par days.Let din krop vænne sig til den ændring for en uge eller to, så kan du gøre det næste ændring. Ved hjælp af denne metode, du give din krop mulighed for at vænne sig til ændringerne. Så en sidste ting - bo klart af de usunde fødevarer
Af: Julie Sne
.