Kom godt i en sund kost plan er én ting, at enkeltpersoner altid skal overveje, og virkelig bør aldrig sky. Mange mennesker forstår ikke, hvordan det foretrækkes at spise korrekt og rigtigt, men andre er ikke sikker på, hvad mad kombinationer kan hjælpe dem med at få nok det mest, men én faktor er uden tvivl, kan den mulige mangel på visse vitaminer helt sikkert skabe problemer . En af de førende konstaterede problemer i de seneste år, er mangler i vitamin D-vitamin mangel er et problem, og der kan være mange forskellige tegn og symptomer, der kommer mod forkant, når en person ikke få en ordentlig diet.Vitamin D er blandt de væsentligste emner for at få inde i en kost, da det hjælper kroppen absorbere calcium at hjælpe på en bred vifte af måder. Sundhedsproblemer, som er forbundet med en minimal tilførsel af muligheden omfatte nogle alvorlige symptomer, der kan resultere i death.A nogle af de sundhedsmæssige involverede problemer omfatter: • Koronar sygdom-Denne tilstand kan resultere i hjertestop, slagtilfælde og døende. Nogen, der har denne lidelse har en vanskelig tid kæmper infektioner også • Bronkialastma -.. Barndom astma, især hvad alvorlig karakter kan være den primære symbol på utilstrækkelig kost • Kræft - Kræft kan ramme og dræbe betydeligt hurtigere, når kroppen ikke er i besiddelse den måde at beskytte mod maladies.Doctors har også set store forbindelser mellem diabetes, forhøjet blodtryk, og fru fra D-vitaminmangel. Skulle du eller nogen ikke er sikker på hvordan vi kommer videre, hvis tegn og symptomer på dårlig kost spike, og derefter overveje at gå til din læge snart. At få den rigtige kosttilskud i din krop kan være meget godt. Tænk over følgende måltider og muligheder, der vil hjælpe dig med at få et håndtag på dette uden at skulle håndtere sværhedsgraden • Mælk -. Drik mere mælk, for dem, der ikke har nogen allergiske reaktioner ind i det. For dem, der har laktose problemer, så søg efter sojamælk sammen med andre muligheder, som er de ekstra tilskud af vitaminer • Sunlight -. Gå udendørs oftere, og få på til solen for en kort stund. Du behøver ikke at tan, men i stedet gøre visse sollys er en del af din hverdag • Multi-vitaminer -. Going for en daglig multivitamin vil hjælpe dig meget, især hvis du nægter at spise masser af måltider, som velhavende i kosten . D-vitaminmangel er ikke nogen joke. Stadig flere børn og voksne mangler denne afgørende brik til sund kost. Du er nødt til altid at overveje mulighederne, der vil hjælpe vende tingene rundt for korrekt medicinsk assistance.You vil finde flere etaper og tegn, som du kunne fortælle noget galt. Hvis knoglerne bliver skrøbelige og knækker let, kan en læge betegne, at noget er galt. Sommetider blå mærker bliver den allerførste faresignal, at der er mangler i dette element i din krop. Enkeltpersoner, der styre fri af solen, ikke drikker nogen form for mælk, eller tage nogen form for vitaminer tendens til at være mere i fare for at få mangelfuld end de andre. Også, hvis du ikke går udendørs eller arbejde, der konstant kræver, at du helt sikkert være inde, kan du være i fare. Hvis du er i tvivl, skal du søge lægehjælp og foretage visse at spore før mangel bliver dødbringende
Af:. John Carrroll