samme formål som de mænd, men en anden ApproachThere er ikke nogen anden aktivitet i verden, hvor så meget tid og kræfter er opbrugt om uddannelse af konkurrencer som body-building. Som en kendsgerning, virkelig body-building er en sport. Sporten ansigt bodybuilding er den ekstreme træning, der går ind kvinde bodybuildere og muskel men.It tager en fantastisk indsats for at udvikle et organ, som er egnet til at vise. Perfektion af kroppen vil være den udbredte formål at få enten mænd eller kvinders kroppe, men tilgangen til kvindens bodybuildere nødt til at afvige på grund af variationer af deres anatomi og metabolism.The feminine krop er ikke i stand til at udvikle på størrelse med en mandlig krop uden nogen kemisk assistance. De træningsrutiner og naturlige kost planer af mandlige bodybuildere producerer uens resultater i kvindens bodybuilders.Woman Bodybuildere stadig arbejde vægtene, de spiser høj-protein fødevarer, og de tage naturlige kosttilskud. Deres kroppe reagerer med stor condition, klar muskulatur og også en "six-pack", men uden muskelmassen i den mandlige counterparts.Body bygningen for kvinder har gennemgået en række faser. Inden for de tidlige dage en glat, godt afrundet krop var målsætningen. Så kom enorm rippet vækst ansporet af brug af anabolske steroider og mandlige væksthormoner. Et par af de kvindens bodybuildere blev så enormt og muskuløs de syntes ligesom men.Presently er fokus vendt tilbage til et mere naturligt look til kvinde bodybuildere. De opnår flere modstand øvelser, der giver dem definition og brawniness, men de stadig bevarer deres femaleness.Building kvinde muskel hoveder begynder med vægte og modstand træning. Hver muskelvæv klynge af din krop er arbejdet på at færdiggøre træthed mindst en gang om ugen. Men kvinders kroppe er langt uens end mænds, og deres øvre og nedre krop smukt formede kræver forskellig workouts.Additional lægges vægt på hofte flexors, musculi og bortføreren muskelgrupper i de indre og ydre lår. Squats og lår-Bicepscurls arbejder quadriceps og hamstrings, mens kalv rejser afslutte underkrop. For overkroppen, uddanne kvinderne deres bryst muskelgrupper med barbell eller maskine presser, dumbbell eller maskine fluer, skulder presser og arm arbejde. Armene er pumpet med barbell og dumbbell krøller, tricep muskel presse-downs og franske presser på bænken. En sofistikeret kvindelig bodybuilder vil rejse en stærk mængden af ​​jern i hver øvelse. Ernæring ville være den supplerende del af dette system til kvindens bodybuildere. En kost regime med omkring 25% af kalorierne kommer fra protein, 40% kommer fra komplicerede kulhydrater og resten fra fedt og fiber er nødvendig for at reparere vævet fordelt ekstrem routines.Dietary tilskud bør også bruges: Protein pulver blandet med rå mælk, aminosyrer til at hjælpe dig med fedtforbrænding og protein forarbejdning. Masser af æg skal spises for den øverste levering af brugbare protein.Soluble olie gerne hvedekim olie skal fordøjes for energi & udholdenhed. Kelp og udtørret lever tabletter til den koncentrerede protein boost. Konkurrencen er den ultimative funktion i kvindens bodybuildere. Som kvinders kroppe er ulig mænd, også de vises på en anden måde for den bedste del. Mens de gør vedtage nogle af de "mandlige" rejser, ligesom bøje arme, skuldre og ryg, kvinde bodybuildere rejser er normalt mere attraktive og beregnet til at angive den højt udviklede kvindelige krop på sin finest.In kort, bygning kvinde bodybuildere er en hel meget gerne opbygge en muskel mand, men tilgang er lidt forskellig at tage hensyn kvinders form og stofskifte. Effekterne er dog lige så bemærkelsesværdig som mænd
Af:! Willfy4vmo