En af de mest almindelige spørgsmål i fitness branchen er, hvordan man taber genstridige fedt omkring maven. Dette spørgsmål bliver diskuteret i fedt tab fora, tv-reklamer og endda magasiner. Dette og andre relaterede spørgsmål er meget populære, hvilket gør fitness og vægttab felt en multi-million dollar industri i dag. Her er en simpel 3 trins system, der vil hjælpe dig med at tage ud mave fedt uden at bruge dine penge på supplements.Step One: Kom din træning RightOnly 1 procent af den samlede abs udvikling fra træningsbanen. Der har været en alvorlig misforståelse, at du får 90 procent af resultaterne af træning. Det betyder, at større befolkning mislykkes, og grunden til dette er, at de ikke får deres kost rigtigt, de ignorerer kardiovaskulære øvelser og koncentrere sig mere om at gøre crunches. For dine mavemuskler til at udvikle sig, må du i sidste ende tabe stædig fedt omkring dette område. Mere uddannelse bare udvikler musklerne under fedtet, og det fjerner ikke det overhovedet. Derfor bør uddannelse ikke være din første prioritet. Du bør fokusere på at tabe fedt og som du arbejder på alle dine andre muskler, så dine mavemuskler vil begynde at develop.Step Two: Cardiovascular ExercisesCardio vil gøre op omkring 9 procent af din samlede udvikling mål. Høj intensitet interval øvelser er nok den hurtigste måde at tabe sig. Desuden kardiovaskulære øvelser er blot et værktøj. Det betyder, at gøre for en 20 mile marathon ikke kommer til at gøre noget godt i sig selv, men at lære at bruge dette fremragende værktøj kan hjælpe dig med at fremskynde dit stofskifte vej ud over, hvad kosttilskud og fedtforbrænding fødevarer kan gøre. Faktisk bruger professionelle bodybuildere denne teknik bare for at slippe af med det ekstra lag af fat.Step Tre: NutritionNutrition udgør de resterende 90 procent af processen. For dig at tabe genstridige fedt og dine mavemuskler til at vise, skal du foretage nogle ændringer så vidt kost er berørt. Mange mennesker vil følge gennem de to første etaper, men når det kommer til kost, de ikke ynkeligt. Det er vigtigt at vide, hvor mange kalorier du spiser hver dag, og hvor meget der kræves for at klare sig. Hvis du er til at kaste ekstra pounds, skal du tabe mere end du tager in.Finally, før du styrter til at starte processen, skal du også nødt til at overveje en række spørgsmål. Et af de spørgsmål, du skal overveje, er strækmærker. Skin er en elastisk organ, og hvis du mister en masse vægt, kan det ikke gå tilbage til sin oprindelige størrelse. I nogle tilfælde kan du nødt til at overveje operation for at korrigere dette problem
Af:. Sandy Rutherforde