Crazy, uhæmmet og ofte uventede spise foregår i natperioden for mange enkeltpersoner kæmper for at tabe kropsvægt. Rammerne for dagen, enten på arbejde eller i skolen med en forberedt morgen måltid, frokost og en snack mad hjælper personer styre deres eating.Whether udløst af ægte sult, trang, stress og angst, eller monotoni, hele dagens forsøg på vægten tab kan helt sikkert ende med at blive ødelagt af den håndfuld timer græsning og mindless spise mellem aftensmad og sengetid. Den HCG kost regime er meget effektiv til at håndtere cravings i løbet af arbejdsdagen, men netop hvad der nogensinde grund, lidt mindre effektive i aften. Når middagen er overstået, bliver lektier og børnene sat til hvile spise kan endda blive mere uoverskuelig. Næsten hele denne spise er ude af vane, monotoni, stress, opfordrer depression eller nervøsitet. Sjældent er virkelig skyldes sult. Spise for den slags grunde kan muligvis skabe nogle momentan glæde og ro, men da signalet til at spise er ikke sult til at begynde med, ofte følelserne tilbage, og behovet for endnu flere spiseforstyrrelser afkast. Mennesker, der spiser for tidligt og gå i seng for sent til at gøre denne specifikke vanskelighed faktisk en hel del værre for sig selv. Hvad kan der gøres for at få nogle forvaltningen af ​​aftenen overspisning? Svaret handler om at sætte nogle rammer ind i spise i denne periode, ligesom du vil ofte have hele dagen 1. Tage en ekstra dosis af HCG lige før aftensmaden. Dette hjælper en masse mennesker med cravings hele aftenen timer. 2.. Rydde op i huset. Der kan være absolut ingen store poser af snacks eller kartoner af is, fordi de mangler simple portion kontrol. Sent i aften timer der er afgjort lidt kontrol og mange enkeltpersoner vil spise, hvad der nogensinde er normalt there.3. Begræns alkohol, mens spisning da alkohol nedsætter selv consciousness.4. Må ikke spise, mens du madlavning mad eller oprydning, og spiser kun din egen personlige foodstuff.5. Watch portionsstørrelser af sunde proteiner under aften meal.6. Gå i seng tidligere. De fleste af os har minimal kontrol sent på aftenen og foretage et par potentielt meget alvorlige brølere. Hvis du sigter mod at udføre arbejde på en computer sent om natten, dit hårde arbejde er formentlig ikke nødvendigvis meget effektiv. Det er nemt at kompensere projektet med nogle dårlige snacks. Pension for natten før, vågner mindst en time tidligere i de tidlige morgentimer. En person vil gøre det meget bedre arbejde, og ikke konfronteret med samme dårlige fødevarer klokken seks om morgenen, du kunne muligvis støde sent kommer natten. 7.. Planlæg en fornøjelig sent aften snack mad. Ideen er en behagelig, planlagt andforeseeable godbid i midten af ​​aftentimerne. For dem, der skal snack i aftentimerne, skal du vælge en bestemt tid, måske 22:00 for den lille godbid. Hvis du forstår i forvejen vil der være en snack mad en flere timer efter middag, kan en person let vente en time eller to. Foregribe en mid-aften behandler kan hjælpe dig mindske nogle af natten græsning. Under ingen plan er langt værre. Det handler om at pålægge de samme måltider rammer du måske har at gøre dagen tid på aftenen. Den særlige HCG kost er fremragende på hjælpe på at kontrollere lyst til mad og trang, men har brug for lidt støtte senere på dagen for mange mennesker
Af:. Rlipmanmd@aol.com