Du har efter al sandsynlighed gjort et nedbrud kost for dem, der nogensinde har planlagt på at deltage i en klasse reunion, bryllup, spring break, eller en række andre lejligheder. Denne artikel vil give dig en gennemgang af nedbrud slankekure sammen med et par retningslinjer for at hjælpe dig to.Crash slankekure er, når du søger at tabe sig på en forholdsvis kort tid. Som nævnt bryllupper, klasse genforeninger og spring break er blot nogle eksempler på tidspunkter, hvor personer ønsker at tabe sig hurtigt. Når tabe vægt i en kort periode, kan det være afgørende, at du gør det ordentligt, så nedenfor er tips til at hjælpe you.1. Vandforbruget er vigtig, når udfylde en crash diæt planen. Vand hjælper nyrerne fjerne væske, som bistår stoppe væskeretention. Det forhindrer også din urin bliver for koncentreret, som er potentielt hazardous.So, hvor meget vand skal du indtager på daglig basis? Svaret er ikke meget mindre end 64 ounce, hvilket svarer til 8 fulde glas vand om dagen. Det er virkelig vigtigt, at du sprede vandet ud hele dagen og afslutter drikker omkring 2 til 3 timer før bedtime.2. De fleste mennesker, du gør nedbrud kost kun gøre det, så de kan tabe nogle vægt forud for deres arrangement og afslut derefter kort tid efter. Problemet med dette er de folk vil ikke kun vinde tilbage den vægt, de tabte, men sandsynligvis vil få ekstra weight.So som du kan bekæmpe dette, vil du nødt til at skabe positiv, at når du vælger at ikke fortsætte slankekure, du lette Deres selv væk fra kosten og træning for en kort periode umiddelbart efter. For eksempel, hvis kosten er du måske gøre egenskaber en lavt indtag af kulhydrater skal du tilføje carbs tilbage til din kost plan langsomt, ikke alle på så snart as.Also arbejder ud er vigtigt efter du afslutter også som når du er på slankekur . Det kan være svært at finde tid til at arbejde ud for dem, der har en travl hverdag, men selv 20 minutter om dagen på cardio træning vil gøre det muligt for dig at vedligeholde den pounds du har mistet off for beneficial.3. Det sidste tip er at holde sig væk fra kostplan piller. Kostplan piller ses som en stor metode til at tabe sig hurtigt, men pillerne kommer med bivirkninger for eksempel nervøsitet, overdreven sved, irritabilitet, og mundtørhed, som alle er fattige. De kortsigtede effekter af kostplan piller kan vel være meget godt, men bivirkningerne er significant.When forsøger at tabe sig hurtigt, kan et nedbrud kost plan være en effektiv måde at tabe en række pounds på kort tid. Men sørg for, at crash diæt plan, du vælger, er sikker. Du burde være i stand til at finde et sikkert nedbrud slankekure system for dem, der følger spidsen er i denne opskrivning
Af:. Tony G WLEP