Er Us borgere spilder deres penge og tid korrekt på kost og motion programmer? I betragtning af de millioner af dollars amerikanere bruger på overskydende vægttab pakker og fitness, er det forbløffende, at de sluge så meget ernæringsmæssige nonsens. Vi betaler betydelige summer for at hjælpe legitim videnskabelig forskning i sundhed, og så perverst vælger at gå sammen med de hotteste uskolede spækhøker der lover at vise os, hvordan at kaste 20 pounds i en week.To være rimelige, enhver kost programmet virkelig bør bestå af disse 10 karakteristika: • Grundlæggende sikkerhed: Kosten skal levere gennem forskellige fødevarer tilstrækkelige næringsstoffer og vitaminer for at tilfredsstille kroppens behov • Performance:. Korrekt, velafbalancerede kostvaner kræver tid. Kost planer, der er for hurtig, for ambitiøse eller gøre idiotisk prale vil i de fleste tilfælde mislykkes • Vedligeholdelse:. Check for en strategi, der sætter dig på en midlertidig kaloriefattig diæt program. De fleste mennesker nyder ikke varige kostvaner, med det direkte resultat, at de fleste give op. Kig efter en kost plan, der viser dig ikke blot, hvordan man kan tabe sig, men den bedste måde at opretholde vægttab også • Scientific:. En god og permanent reduktion af vægten er afhængig af videnskab. Det er ofte godt at drømme om ubesværet og kamp-fri vægttab programmer, men videnskaben fortæller os ellers • Sund:. En produktiv vægttab planen ikke kun reducerer risikoen for kronisk sygdom, men også forbedrer din levestandard. En ordentlig kost og motion program indebærer større sundhed i almindelighed, og dette vil hjælpe kroppen med at bekæmpe mange fysiske lidelser • Fitness:. En person forsøger at tabe sig, skal deltage i en slags hver dag motion. Videnskabelig forskning viser, at vægt vedligeholdelse er betydeligt enklere for livlige mennesker, end for stillesiddende mennesker. Regelmæssig motion fremmer fysisk kondition og ofte bringer på andre sundhedsmæssige gevinster, som ikke kan fremstilles ved hjælp af vægttab på sin egen • Fysisk træning:. Som din niveauer af aktivitet stiger, vil det få mulighed for at få langt mere og stadig bevare en passende vægt. • Ægte tab: En konstant vægttab plan vil fremme tabet af ekstra fedt snarere end blot vand. Denne plan hjælper med at opretholde vægten off permanent • Lavprisselskaber:. En vellykket vægttab kost vil understrege billige, sunde fødevarer samt motion, der kan manipuleret til at passe til din valgte livsstil. Tager gåture, cykling, svømning og jogging primært fornuftige, billige fysiske øvelser og forbrænde mange kalorier. Ingen medicin, pricy "kost hjælpemidler" eller kursteder ønskes • Fornøjelig:. Progressive vægttab og underholdende øvelser kan gøre slankekure håndterbare. Hvis vægttab teknik er behageligt det vil logisk tendens til at blive en succes
Af:. Nathnvv1pa