Uanset om du oprette en vægt rum i dit hjem eller et træningscenter, der er et par elementer, der kan gøre en forskel. Vægt værelser behøver ikke at være fancy, de bare nødt til at være funktionel, og så sikkert som muligt. Start med de grundlæggende elementer, og derefter tilføje på som behovet dikterer. Gulvbelægning

Du ønsker at beskytte dit gulv, samt reducere støj og forhindre dine fødder i at glide. Gummi måtter er en af ​​de nemmeste og billigste muligheder, du kan få dem fra gård forsyning butikker. Carpet virker også, men kan være sværere at rengøre
udstyr

Start opsætningen af ​​din vægt værelse med de to mest væsentlige dele:. Bænken og håndvægte rack. Vælg en bænk, pande fra flad til en hældning, så du kan ændre din træning. Vælg en vægt rack til dine vægte og håndvægte. Du ønsker måske at vælge håndvægte af varierende vægte, afhængig af de øvelser, du har planer om at gøre. Hvis du vil have lidt af en blødere følelse end traditionelle metalvægte, kan du prøve vinyl-eller gummi-dækket alternativer. Senere kan du vælge at tilføje ekstra workout stykker, såsom en boksebold eller motionscykel.
Walls

Tilføj fuld længde spejle til rådighed væg plads til at være i stand til at kontrollere din form og til at se resultaterne. Hvis det hjælper at have motiverende plakater eller citater, eller certifikater af præstation, kan du vise dem så godt. Hold resten af ​​dine vægge relativt uproblematisk.
Music

Musik kan være en af ​​de mest effektive måder at få dig pumpet op og motiveret dig til at starte din motion og vægt rutine. Spiller den samme type musik ved begyndelsen af ​​hver træning kan betingelse din hjerne til at få dig i humør til at løfte. Indarbejde et lydsystem ind i rum, sammen med god kvalitet højttalere.