Kundalini Yoga Butterfly Pose er en den klassiske udgøre, at de fleste forbinder med yoga. Det er, når du sidder på jorden med benene bøjet og lyver for siderne med fodsålerne rører. De fleste tænker på dette udgøre sammen med armene strakt ud og hænder liggende på knæ med langfinger og tommelfinger rører hinanden, men i stedet for at hvile hænderne, bruger du dem til at trække fødderne indad så meget som muligt. Dette udgør bruges under dyb vejrtrækning og for at strække ud benmusklerne.
Cat /Cow
Cat Cow positur, du får på dine hænder og knæ. Magnetisek bagsiden opad betragtes katten del af stillingen, svarende til, hvordan en skræmt kat buer ryggen. Med koen portion synke dig ryggen og hæve hagen opad. Det menes at hjælpe med følelsesmæssig uro og træner rygmuskler og ryg.
Cobra
Cobra udgøre kræver, at du ligge ned på jorden og derefter hæve den øverste halvdel af kroppen med armene, indtil armene er lige, ligesom en kobra gør, når den hæver overkroppen fra jorden. Det bruges til at øge fleksibiliteten i ryggen, samt bidrage til at styrke mavemusklerne og støtte i fordøjelsen.
Baby
Med Baby positur, du sidder med din benene bøjet under dig, og derefter lægge din overkrop ned, indtil dit hoved rører jorden. Dine arme er placeret på jorden med hænderne mod fødderne og toppen af hænder rører gulvet. Det bruges til at slappe af i kroppen og udføres normalt som en pause fra andre rejser. Det samme positur færdig med ryggen på gulvet og hænderne holder benene til at holde dem i position kaldes vuggende positur.