En af de primære problemer med unge atleter, der skubber for hårdt på et givet sport er udbrændthed. Undgå at blive brændt ud på en sport eller en bestemt øvelse plan er en nøgle til at hjælpe unge maksimere deres sportspræstationer uddannelse. De vil arbejde hårdt, men for det meste, at de unge ikke har den samme mentalitet i retning af øvelse som voksne atleter besidder. De har brug for en uddannelse rutine, der anerkender, at på og udnytter deres styrker.
Multi-Sport Deltagelse
p Der er ikke nær så mange multi-sport atleter i gymnasier i 2010 som der var 20 eller 30 år siden. Flere og flere, er trænere og undervisere vender deres programmer til året rundt træning sport og beder unge atleter, endda så unge som 10 år gammel, for at vælge en sport og bruge al deres tid på det. Deltagelse i mere end én sportsgrene giver unge atleter til at fortsætte en form for erhvervsuddannelse året rundt, men også at bruge forskellige muskelgrupper og give deres sind lidt tid væk til hvile og gear tilbage op for deres No 1-aktivitet.
Keep It Simple
ønske om at nå en destination hurtigere end man har forberedelse til at gøre, er et problem i ungdommen sportspræstationer uddannelse. En ung person kan ikke gå ind i last rum og løft de samme vægte, som en anden kunne have arbejdet sig op til. Startende med lavere vægt og færre reps giver unge sportsfolk til at bygge mod deres mål uden at crashe ved at forsøge at gøre for meget for hurtigt.
Overvejelser
p Det er bedst for en ung atlet til at tage på en workout rutine, der bruger alle de forskellige dele af kroppen. Arbejder hårdt på at styrke overkroppen uden at arbejde benene ikke vil udarbejde en atlet til at udføre i hendes valgte sport. Atleter skal være stærk i hele kroppen, og de har også brug for fleksibilitet til at gå med denne styrke. I planen for uddannelse bør arbejde forskellige dele af kroppen på forskellige dage for at sikre, at de alle får opmærksomhed og nødvendige hvile.
Agility og fleksibilitet
En af de mest vigtige aspekter af en ung atlet øvelse rutine er hastighed og smidighed. Rammer en jump shot, kaster en smuk aflevering eller rammer en baseball langt er alle nice, men de mest succesrige aktører på lang sigt er dem, der er de bedste atleter, og det betyder, at der bør være fokus på smidighed og forbedre den samlede atletiske evner. Hvis hun kan løbe og hoppe ud over at kaste en bold hårdt, en atlet er langt mere tilbøjelige til at forblive sunde og lykkes på længere sigt. Atleten skal også bruge en masse tid stretching og bearbejdning af fleksibilitet, da det er en anden nøgle til sundt langsigtet succes.