Hjertefrekvensmålinger sensorer på træningsudstyr arbejde ligesom alle andre pulsmåler: De fornuft og holde styr på de elektriske signaler fra dit hjerte, da det slår. Selve overvågningen del af udstyret skal være røre din krop for at gøre dette. Sensoren sender de oplysninger, den samler til den del af det udstyr, der viser dataene på skærmen.
Former for motion Machine Skærme
Motion maskiner har normalt en af to typer af hjertefrekvens sensorer. Nogle har justerbare stropper, som du placerer omkring brystet, med den del, der indeholder den placeret sensor tættest på dit hjerte. Disse er for det meste findes på løbebånd og elliptiske maskiner. Hjertefrekvens sensorer er også installeret i håndtagene på nogle maskiner, såsom stationære cykler og ski maskiner. Disse former for sensorer arbejder på samme måde som de brystbælte-typer men de trækker de elektriske data fra pulsen i dine hænder i stedet for direkte fra dit hjerte.
Nøjagtighed
Hvis du har et valg mellem to øvelse maskiner, der har forskellige typer af hjertefrekvens sensorer, gå med en, der er mest præcise. Valget af maskinen med brystbælte-skærm vil give dig den mest præcise læsning af din puls under træningen. Hvorvidt knyttet til en maskine eller ej, brystbælte-puls-sensorer har en bedre track record for at være præcis end dem, der fornuft puls gennem hænderne.
Maskiner Uden Skærme
Der er stadig nogle få grundlæggende modeller og ældre former for træningsudstyr derude, der ikke giver den luksus at vise din puls, mens du arbejder ud. Når du er fanget uden en puls sensor, kan du manuelt måle din puls. Bare placere to fingre på indersiden af dit håndled eller siden af halsen for at tælle antallet af pulsslag over en 15-sekunders span. Formere sig, at antallet med 4 for at få antallet af gange dit hjerte slår i et minut. Du bliver nødt til at have adgang til et ur eller ur med sekundviser, og du kan have til at stoppe udøve kort at gøre dette, men det er en effektiv andet valg, hvis din øvelse maskine ikke har en puls sensor.