Løbebåndet er velsagtens en af ​​de mest populære stykker af hjerte-kar-udstyr, der findes. De findes i boliger, hoteller og fitness gulve over hele nationen. Folk bruger dem til forskellige årsager. Nogle tog til langdistance-begivenheder, nogle bare gå på dem til at sænke deres blodtryk, og så er der dem, der bruger dem til hastighed uddannelse, som er fokus her. Betydning

i visse sportsgrene hastighed er meget vigtige, såsom fodbold, fodbold og basketball. Løbebåndet kan være et instrumentalt træningsredskab i disse situationer.
Function

løbebåndet bruges som en måde at få en løbetræning indendørs. Hastigheden kan justeres på konsollen for at gøre uddannelsen mere intens.

Sprints

En almindelig hastighed undervisningsmetode på løbebåndet er sprint intervaller. For at gøre disse, du sprint virkelig hårdt for en given mængde af tid, så hop væk fra sporet og hvile på den side skinner til en given tid. Du kan derefter gentage processen for en serie sprints.
Intervaller

Intervaller udføres ved skiftevis hurtige hastigheder med lavere hastigheder uden hvileperioder. Det er normalt en 2-til-1 forhold af hvile til arbejde.
Hældninger

hældning kan også slås op på løbebånd. Nogle kan gå hele vejen op til 40% hældning. Doing sprints og hastighed intervaller på en skråning vil gøre kører på flad jord nemmere som kan øge hastigheden.