The Weider Body Works 5000 er en in-hjem øvelse system, der bruger din kropsvægt for resistens. Du kan gøre mere end 50 styrkeøvelser på Body Works 5000, herunder presser, rækker, krøller, squats, crunches og udvidelser. Du kan ændre modstanden ved at justere hældning glide bord jo større hældning, jo mere af din kropsvægt du løfter. The Body Works 5000 omfatter også fire modstand bands, som tilbyder en ekstra 50 pounds af resistens. Instruktioner
Fastgør fodpladen
1

Hold fodpladen i begge hænder med enderne af U-bar peger nedad, og foden platform vender væk fra dig.
2

Stand ved bagenden af ​​Body Works system.
3

Skub enderne af fodpladen ind i åbningerne på den nederste ramme af maskinen.

4

Slide to L-stifter i hullerne for at sikre fodpladen på plads.
Fastgør styr
5

Hold styr på begge hænder med L-formet håndtag opad.
6

Stand på forenden af ​​Body Works maskinen.
7

Indsæt styret ind i åbningerne på maskinens ramme .
8

Fastgør styret med to L-ben.
Juster Incline
9

Løft den forreste ende af rammen med den ene hånd og træk bænken justeringsdrejeknappen ud med den anden hånd.
10

Skub rammen til den ønskede hældning.
11

Slip grebet ind i en af ​​justeringen huller.
justere modstanden
12

Stand ved bagenden af ​​Body Works bænk nær fodpladen.
13

Pull en bungee modstand ledning og indsætte det i bungee beslaget.
14

Fortsæt med at tilføje bungee snore, indtil du får den ønskede modstand.