Hvis du er presset for plads, men stadig ønsker at få en træning ved hjælp af en boksebold, kan du rig op en hurtig, pladsbesparende fix. Hvis du allerede har en pull-up bar, vil denne guide slå din pull-up bar til en multi-øvelse enhed. En boksesæk er godt for cardio, forbedre hånd-øje koordination og reaktionstid. Du behøver ikke at være en bokser eller har en stor plads til at få fordelene af en boksebold. Ting du skal
Karabinhage Videoklip (eller bjergbestigning clips)
lærred bil stropper (surring remme med spænder)
Vis Flere Instruktioner
1

Kontrollér pull-up bar er på plads. Hæng fra baren ved dine hænder i et par sekunder at teste linjen stabilitet.
2

Vedhæft en karabinhage til hver af metal hængende sløjfer på toppen af ​​boksebold.


3

Lav en løkke ud af én bil rem og fastgør løkken omkring pull-up bar, fodring den løse ende af remmen gennem en af ​​karabinhage klip. Stram remmen spænde for at sikre remmen. Gentag disse trin med den anden rem og clip.
4

Juster bæltets spænderne som er nødvendige for at bringe boksesæk højere eller lavere.
5.

Juster boksesæk efter træning efter behov ved at løfte posen forsigtigt og glidende stropperne på baren til venstre eller højre for at flytte.