Købe en træningsbænk fra en sportsforretning kan lægge pres på din bankkonto. En måde at spare lidt penge, er at bygge dit eget hjem gym. Alt du behøver, er træ og nogle grundlæggende håndværktøj. Ting du har brug
51/2-by-11/2-inch boards (2)
2-by-4 plader (7)
Målebånd
Indervæg skruer
håndsav
Vis Flere Instruktioner
1

Mål din højde i inches. Også måle afstanden fra toppen af ​​hovedet til din bagdel.
2

Brug en håndsav til at skære de to 5,5-by-1.5s til længden af ​​din krop i inches. Disse to stykker vil være den øverste overflade af din vægt bænk.
3

Saw hver af de syv 2-by-4S til 11 inches i længden.
4

Tag en af ​​de 2-by-4S og bruge det til at stabilisere begge de øverste overflade bestyrelser. Placer 2-by-4 i midten af ​​de to overflade bestyrelser til at skabe en central tværvange og fastgør det på plads med fire drywall skruer.
5.

bruge to 2-by-4S som ben til din bænk. Fastgør dem til toppen stykker omkring 2 inches fra enden af ​​overfladen boards. Sørg for, at ben stykker er vinkelret på de øverste bestyrelser din bænk.
6

Tag de resterende 2-by-4S og sikres på tværs i toppen af ​​benene i hver ende af bænken. Dette vil give benene på din vægt bænk lidt mere stabilitet. Sikre disse stykker med drywall skruer.
7

Brug 200-sandpapir korn til sand i toppen af ​​din vægt bænk, indtil det er glat. Tør overskydende støv.