Kettlebells er generelt lavet af støbejern og spænder i vægt 5-80 pounds. Når du køber kettlebells, så sørg for håndtaget er støbt med bolden og indeholder ingen svejsning. Du behøver ikke i første omgang nødt til at købe mere end én kettlebell, fordi der er mange forskellige øvelser, som du kan indarbejde i din regime ved hjælp af kun én kettlebell. Som du nå et maksimalt antal gentagelser med en klokke, bør du derefter ændre øvelsen til at arbejde forskellige muskler. Som dine muskler udvikler og du er i stand til at gøre flere gentagelser, kan du derefter købe den næste tungere kettlebell og arbejde dig op med den nye vægt.
National fitness eksperter Keli Roberts og Mike Mahler siger, at der er ingen fast vægt til at begynde med. Vægten bør bestemmes af den fysiske tilstand af den person, men det er altid klogt at bruge en lettere vægt, når du begynder din træning. For eksempel bør en kvinde, der ikke har deltaget i en øvelse program for en stund starte med den letteste mulige kettlebell --- 5-punds --- og gradvist arbejde sig op. En mand i god fysisk form, der har været vægttræning kan være bekvemt at starte med så meget som en 35-pund vægt.
Roberts og Mayer tyder på, at begyndere træning med kettlebells tage en uddannelse klasse med en certificeret træner. Kendskab til de korrekte arbejdsstillinger og positioner er lige så vigtigt som at vælge den rigtige vægt for en kettlebell --- begge ting, som en certificeret træner kan hjælpe dig med.
P Det kan være svært at afgøre, hvilken størrelse kettlebell til at begynde med, men det er vigtigt, at ærligt vurdere din fysiske tilstand. Brug for tung en kettlebell kan føre til modløshed og muligvis skade.