The C25K , også kendt som Couch til 5K , er et program (eller app) til Apple iPhone og iPod touch. Den app er en ni -ugers træningsprogram designet til at hjælpe nogen, der ikke kører på en regelmæssig basis i at køre en 5K . Nike Plus er designet til at spore dit løb eller gå distance, hastighed og kalorieforbrænding . Det er et særskilt produkt , som du kan knytte til en iPhone eller iPod touch. Ting du skal
iPhone eller iPod touch
Vis Flere Instruktioner
C25K og Nike Plus
1

Tryk for at starte Nike Plus app på din iPhone eller iPod røre. Tryk på den workout type ( basic, tid , distance eller kalorier) . Tryk på " Ingen" til workout-musik .
2

Tryk på "Home "-knappen på din iPhone eller iPod. Dette er det vigtigste , firkantede knap på enheden .
3

Tryk på C25K app til at starte den. Tryk på skærmen for at vælge din træning og musik. Glid fingeren hvor det er angivet på iPhone eller iPod touch -skærmen for at starte træningen.