Bodybuilding.com definerer en kettlebell som en "bowlingkugle med en tyk kuffert håndtag." Væsentlige, kettlebell er en støbejern vægt ofte ligner en kanonkugle. Kettlebells varierer i vægt fra otte til 88 pounds og er også fundet med gummibelægning.
History
Ifølge Mike Stefano, master coach for den amerikanske Kettlebell Club, den oprindelsen af kettlebell træning begyndte i Rusland, hvor stærke mænd konkurrencer var ganske populært. I 1948 blev kettlebell løft Ruslands nationale sport. Den kettlebell træning er relativt nyt i USA. Stefano siger kettlebell træning blev først introduceret i USA i 2000 som en af mange nye fitness modeluner. Den amerikanske Kettlebell Club blev designet til at undervise og træne trænere ordentlig fundamentals og teknikker til kettlebell vægtløftning i USA.
Certificering
amerikanske Kettlebell Club (AKC) er coachet af kettlebell verdensmester Valery Fedorenko. Ifølge AKC har Fedorenko fra 2010 mere end 25 års erfaring og er den eneste "beæret mester sport" i kettlebell løft i USA. Støtteberettigelsen for AKC certificering kræver en obligatorisk forudsætning kursus med en master træner.
Krav
Som i 2010, krav om certificering omfatter demonstration af korrekt teknik, mens udførelsen af kettlebell øvelser til skibsfører kettlebell træner Valery Fedorenko. Kettlebell træner Scott Sonnon af Bellingham, Washington, siger certificering ansøgere primært fokusere på de tekniske aspekter af specifikke kettlebell øvelser såsom swing, ren, ryk og snatch.
Cost
Omkostningerne til certificering kan variere afhængigt af uddannelsescenter. Fra 2010 de gennemsnitlige omkostninger for American Kettlebell Certification varierede fra $ 1.000 til $ 2.000. Mange fitnesscentre give rabatter og tilbyde incitamenter såsom et sæt pro-grade kettlebells efter en vellykket gennemførelse af certificeringsprocessen.