En god jogging regime rydder hovedet og får blodet flyder efter de lange timer på arbejde eller skole . Ting du har brug
Athletic Socks
løbetøj
løbesko
Stopure
Vis Flere Instruktioner
1

begynde at køre i et langsomt tempo .
2

Løft dine knæ for hvert skridt .
3

Land på hælen og skubbe væk til næste skridt med bolden af din fod. < br >
4

Hold dine arme afslappet og bøjet i intet mindre end en 90-graders vinkel , og sving dem forsigtigt ved din side med hvert trin.
5.

Swing hver arm i tandem med den modstående benet.
6

Hold hænderne skål , men løs.
7

vejret let og dybt og holde dit hoved op .
< br >