Bowflex er et hjem fitness-maskine, der blev opfundet af Tessema Shifferaw i 1979. Fra 2010 er der fire versioner af Bowflex : Bowflex Revolution Hjem Gym , at Boxflex Ultimate 2 Home Gym , Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym og Bowflex Classic Home Gym . For at indstille modstanden på enhver Bowflex du nødt til at tilslutte den magt stænger, der kommer i modstande fem, 10 , 30 og 50 pounds for udøvelsen kablet. Instruktioner
1

Tag stangen krog - placeret i slutningen af øvelsen kabel - i den ene hånd og presse det til at åbne den. Hold krogen åben indtil du har tilføjet det antal power stænger , du ønsker.
2

Tag en af ​​dine ønskede Bowflex stænger i hånden og træk det mod kablet. Flyt åbnede krogen gennem hullet placeret på toppen af ​​din magt stang. Tilføj alle de stænger , du får brug for på samme måde . Hvis du bruger mere end en stang, begynde at tilføje stangen der er tættest på stangen krogen.
3

Stop klemme stangen krogen , når du har tilføjet alle de ønskede stænger. Dette vil give stangen krogen at lukke og låse , så du kan bruge Bowflex sikkert.