Menstruation er en naturlig proces, som opstår hver måned i Kvinder. Det er generelt den månedlige udflåd hos mennesker og andre pattedyr. Udledningen udgør blod og celler, som kaster fra slimhinden i livmoderen. Menstruation betegner den fuldstændige udvikling af en kvinde, og det er et bevis på, at en kvinde er nu i stand til at føde børn. Blødningen kan varer 2-7 dage. De store hormoner, som forårsager menstruation er østrogen og progesteron. Nylige undersøgelser erklærede, at Yoga øvelser har potentiale til at mindske menstruationssmerter og smerter hos kvinder. Det er vigtigt at vide, at under menstruationen nogle yogastillinger bør undgås, mens nogle rejser skal practiced.The uovertruffen helbredende kraft af yoga integrerer krop, sind og ånd dermed give slappe af til kroppen. Disse yogastillinger er meget hjælpsomme med at lette menstruationssmerter, kraftig blødning, og bækken ubehag. Det beroliger sindet og reducerer mave og rygsmerter. Der er forskellige asanas eller stillinger, der kan gøres i løbet af menstruation.How Yoga tællere menstruationskramper • Den korrekte vejrtrækning teknik giver afslapning til krop og sind. Der er visse vejrtrækning teknikker i yoga, der hjælper kroppen med at den største lindring og kan nemt gøres under menstruation. • Yoga giver krop fleksibilitet. Denne fleksibilitet hjælper kroppens muskler til at blive smidig og kan opnås ved forskellige yoga stillinger, der indgår i yoga rutine. • Der er visse øvelser i yoga, der forbedrer blodcirkulationen i kroppen. Det resulterer i at lette smerter under menstruationssmerter. • Det vigtigste formål med yoga er at gøre kroppen i stand nok til at bære smerter forårsaget af menstruationssmerter, da det er en naturlig proces. Ingen kvinde kan undgå denne tilstand, men hun kan gøre sig stærk nok til at overvinde denne issues.There er ingen specifik tid til at gøre disse yogaøvelser, men enhver tid, som nogen mener passer bedst hende. Altid forsøge at udføre disse yoga asanas i en ren, fredelig og sundt miljø. Dette gør yoga eve mere effektiv, fordi det tillader en at slappe af let, fri forstyrrelser udefra. Yoga i menstruationssmerter vil hjælpe kvinderne til at få nødhjælp fra uundgåelige smerter
Af:. Patresia Adams