Forestil dig at du nyder en underholdning begivenhed, såsom Houston Rodeo, og en særlig tv-annoncering afbryder den livlige kæde af begivenheder af aftenen. Budskabet på tv'et er fra formanden for begivenheden, og han siger: "I et forsøg på at bekæmpe kræft, vil vi gerne dele en forebyggelse af kræft tip. Sørg 75% af din tallerken består af frugt og grøntsager." Og så musik ramper tilbage op i forberedelse til den næste aktivitet. Hvordan ville du reagere på sådan et kort, men kraftfuld besked? The Health Seekers Når jeg hører en sundheds tip eller nyhedsoverskrift såsom hvad Houston Rodeo gav, jeg straks blevet nysgerrig og ønsker at lære mere. Jeg spekulerer på, hvordan at spise det meste frugt og grønt påvirker mit helbred og forebygger kræft. Jeg straks søge at indarbejde denne sundhedsmæssige tip ind i min livsstil. Jeg er en sundheds-søgende. En sundheds-søgende er nogen, der ønsker at lære mere og bedre deres liv, uanset den nuværende viden eller uddannelse. Så hvad med dig? Er du en sundheds søgende? Den indifferente Du kan reagere ved at trække med skuldrene og ikke tænke to gange over en sundheds tip som dette. Du regner med, at der ikke er nogen mening i at ændre, fordi du ikke kan se et umiddelbart behov lige nu. Du er bare fint. Du kender "sundheds freaks", der dør i en ung alder, og du helt sikkert få en vanvittig grandtante der drikker og ryger-og hun lever stærk! Jeg vil udfordre dig til ikke at satse på bare held, når det kommer til dit helbred, og gøre alt i din magt for at sætte odds i din favor.The Naysayers Hvis du læser dette, jeg tvivler på, at du falder ind under denne kategori, men spørg dig selv, hvis du er en sundheds-naysayer. Denne regel indebærer en reaktion på sundhedsmæssige rådgivning såsom "Jeg er ikke bekymre sig om at forebygge kræft-alting forårsager kræft. Spise bedre kommer ikke til at hjælpe." Hvis du eller nogen du kender, er en sundheds naysayer, overlade det alene for nu. Denne person er ikke klar til at foretage eventuelle sundhedsmæssige forandringer og forsøger så vil kun gøre dem mere slukket. Når de er klar, vil du vide. Du vil være et lysende eksempel på en sund livsstil, og de vil komme lige til dig for at få råd. I den mellemliggende tid, skal du ikke lade dem komme til dig, eller forårsage tvivl-holde søger sundhed! Som en nation, mødes kun 33% af de voksne de anbefalede frugt portioner dagligt (to eller flere), og 27% spiser de anbefalede grøntsager (tre eller mere). Wow! Hvis dit mål er at spise en plade, der er for det meste frugt og grøntsager, vi har noget arbejde at gøre. Bliv en sundheds søgende-find ud af, hvad du kan ændre i din livsstil for at være tættere på dette beløb. Tænk over hvad du spiser næste dag-smide et æble eller en lille side salat. Dit helbred vil takke dig i dag, og i mange år fremover
Af:. Kimberly Coventry, MS, CNC