Er der til tider føles som dit hoved vil eksplodere? Eller har dine børn aldrig lytter til gentagne anmodninger om at gå tur med hunden? Har dit barn nogle gange bliver så frustreret, når han ikke forstår et matematisk begreb, at han ikke engang kan tænke roligt at prøve at regne det ud? Listen over Family Stress Busters vil hjælpe forældre og børn opdager sjove og kreative måder at berolige alles sind og racing hjerter for at koncentrere og tanke bemyndigelse forældre at lære børn sunde måder at håndtere stress, fald angst og ansigt udfordringer med et klart hoved og en åben heart.Sing dine DirectionsThings få anspændt omkring middag tid, børnene vil ikke slå sig ned for at afslutte deres lektier eller afhente deres legetøj? Følelse som helst minut du kan eksplodere som hvert sæt back hober sig op? Prøv at synge, hvad det er du vil have alle til at gøre. Pitch, tune, eller talent betyder ikke noget for denne koncert, undersøgelser har vist, at vi bruger en anden del af vores hjerne til at lytte til musik. Derfor synger ikke kun regulerer din vejrtrækning, så du kan bevare din cool, men du kan opleve, at dine børn rent faktisk begynder at gøre hvad du asked.Have alle deltage i det sjove. Syng gennem middag en nat eller spille et spil for dig ejer særlig melodi. Finder jer selv griner højt (en anden stress buster) såvel opdage den næste amerikanske Idol.Mantra eller tema SongsTake et tip fra Ali McBeal, en familie et tema sang eller mantra plukke. "Alt du behøver er kærlighed" eller "We Go Together", når tiderne bliver overvældende og alle har brug for at blive mindet om, hvem de kan stole på. Bryde ind sang eller recitere familien mantra. Sommetider forældre og børn glemmer de ikke er alene, og at hver enkelt af jer har hinanden til at henvende sig til for hjælp, råd eller en syngende partner.Write en familie juble. Spørg hvert medlem af familien til at sige en styrke på et andet medlem af familien, ved at identificere, hvad hinanden bringer til familien, minder hinanden om, at uanset hvad der sker du er et team. Sæt det på en plakat bord og hænge det op, hvor alle kan se it.Laugh Out LoudNothing sjovt om den følelse, du får, når børnene kæmper, middage brændende, og ingen er opmærksom på dine gentagne anmodninger om at indstille bordet. Men latter er nummer et afstressende, så lad det rip. Undersøgelser har vist, at selv falske leende årsager endorfiner "feel good hormon" for at frigive. Latter ofte bringer en følelse af letsindighed til enhver situation, når du ser det sjove, det er svært at være upset.Just begynde at grine, få de involverede børnene se, hvem der kan grine højest, den dummeste eller den længste. Det kan starte ud at blive tvunget, men i sidste ende alle vil være rullende på gulvet whooping det up.Do en god gerning TogetherThere er intet i forhold til at gøre noget rart for andre at løfte dem spiritus. Den lærer empati, venlighed og giver børnene at vide, at selv små håndbevægelser kan gøre en forskel i nogens liv. Saml mad til de sultne (penge stram? Gøre lidt hver uge, indtil posen er fuld), Donér brugte legetøj, spil eller tøj til hjemløse krisecentre eller i stedet for fødselsdagsgaver opmuntre dit barn til at bede venner til at bringe en dåse hund eller kat mad til et dyr shelter.Want noget tættere på hjemmet? Opret en "Dejlig Gestures Jar". Som en familie, komme med forslag om, at en person kan gøre for en anden. For eksempel tabellen uden at blive spurgt, tegne et billede og overlade det til nogen på deres pude, eller læse en historie til din lillebror /sister.When overvældet af stress denne liste af sjov interaktiv stress Busters vil hjælpe dig og din familie . opdage, at selv under de mest udfordrende tider, "familie" er virkelig nummer et stress buster
Af: børn