Har dit barn ofte glemmer at spise morgenmad? Eller måske din husstand har tendens til at få alt for travlt i formiddag til en nærende morgenmad? Morgenmad er ofte den mest oversete måltid på dagen. Skal vi være bekymrede over dette spørgsmål vedrørende vores unge børn? Det ville være en interessant diskussion i klasseværelser, hvis lærerne spurgte deres elever, "Hvor mange af jer spiser morgenmad på en daglig basis?" Jeg spekulerer på, hvad nogle af svarene ville være vigtigst, de undskyldninger givet. Endnu mere interessant ... hvad er nogle af de mange fordele ved at spise en sund morgenmad, ikke kun for børn, men også for voksne? Du ikke få nogen argumenter fra mig, jeg føler fordelene ved at spise morgenmad hver eneste morgen. Jeg forsøger at spise den første måltid på dagen herunder masser af fiber og på samme tid opholder sig væk fra højt fedtindhold fødevarer. Arbejde ud og derefter en dejlig sund morgenmad altid får mig i gang om morgenen. Jeg føler mig mere vågen og klar til at starte min dag. Mere energiske jeg mener er den mest givende fordel for mig. Så, hvad med unge studerende? Hvad er de vigtigste fordele ved børn spiser en sund morgenmad hver morgen? Top 10 fordele for børn indtager en sund morgenmad på daglig basis * Det giver dem energi til at starte dagen fra højre * Det hjælper dem med at holde vægtøgning på et minimum. Springe morgenmaden ofte resulterer med over at spise til frokost. * Det øger deres tænkning evne til skoledagen hvilket resulterer med højere score på deres studier. * Det afværger træthed * Det springer starter deres stofskifte * Det hjælper at opbygge stærke sunde muskler * Det hjælper med at sænke kolesterol i blodet * Det hjælper med hukommelse * Det hjælper med over-alle ernærings * Det nedsætter mave brokken grundet sulten senere i morningDon't lad dit barn fylde op på sukkerholdige korn, donuts og kager. Smarte valg til morgenmad ideer vil omfatte: Højt fiber korn såsom brød og ikke sukker cerealsFruitsLowfat mælk og yogurtWhole hvede eller hele korn pandekager eller wafflesHot oatmealFruit smoothiesEven hvis du nødt til at få dit barn op en halv time tidligt om morgenen for at få dem til at spise en god morgenmad, er det værd at tidspunktet. Gør morgenmad det vigtigste måltid i din husstand, vil medvirke til at fremme en bedre sunde spisevaner
Af:. Tammy Embrich