Hvordan man forebygger diabetes bliver værre? Hvad kan diabetikere gøre for at hjælpe sig selv eller forhindre deres tilstand fra forværrede? Det er simpelt, her er 3 tips til dig 1) ændre din kost 2) motion regelmæssigt 3) regelmæssig kontrol up1) Skift din kost Hvis din krop systemfejl, uanset årsagerne kan være, er der simpelthen ikke noget meget du kan do.However , du kan forhindre din tilstand forværres, hvis du begynder at tage vare på dig selv og ændre din kost. Som jeg har nævnt tidligere i første del af min artikel, der er minimale ændringer, hvis du altid har været tilbageholdende med din kost. I virkeligheden kan der ikke engang være behov for dig at ændre din diet.On den anden side, hvis du har været omfattet af en ... "Ubekymret" livsstil, godt, vil de ændringer, meget sandsynligt være "WOW! Hvordan kan jeg overleve?" Helt ærligt, hvis du ønsker at leve på, så længe du kan, begynder at tage ansvaret for dit liv. Valget er dit! Kun du kan hjælpe dig selv. Hvis du har været omfattet af en "vidunderligt liv" i mange år allerede, kan ændringen i din kost ser ud til at være en ekstrem ændring. Til at starte med, kan mange mennesker være at fortælle dig, at der er mange fødevarer, at du har nydt indtil dette øjeblik ikke længere betød for dig ... du bliver nødt til at give afkald dette og hint, og det, og at ... Sound frygtelige ahhh ... Jeg personligt tror ikke, der er meget mad, du ikke kan spise eller der er mange ting, du ikke kan gøre. Efter min mening, er der ikke meget ændringer ... kan du stadig have dessert, kan du stadig spiser tærte, kan du stadig nyde masser af lækker mad! De eneste forskelle og også de vigtigste diabetikere selvhjælp tips du bør holde sig til, er a) forbruge mindre sugarb) reducere forbruget af alkohol c), har en ikke-fedtet kost 2) Regelmæssige Øvelser Dette er meget vigtigt, især hvis du er overvægtig . Mange af jer, jeg vil vædde, ikke udøver regelmæssigt. Spørg dig selv, da var det sidste gang du gik jogging? Svømning? hvad med badminton? Tennis? Du skal udøve for at hjælpe blodcirkulationen. Det ville være godt, hvis du kunne deltage i health club, så du kan følge en mere reguleret form for øvelser, gøre brug af de faciliteter, som helseklub at sikre en mere afrundet øvelser for kroppen. Selvfølgelig ville det være fantastisk, hvis du kunne søge hjælp hos en coach så godt, at udarbejde et program designet til at passe til din purpose.However, er det ikke et must at deltage i et motionscenter. Det er godt nok, hvis du kunne gøre brug af faciliteterne på sundheden hjørnet omkring din ejendom. Vigtigst er det, skal du have disciplin og følge din egen træning tidsplan, behøver strække sig og jogging eller rask gåtur til at hjælpe blodcirkulationen regelmæssigt. Husk, kun du kan hjælpe dig selv. 3) Regelmæssig tjekke op Besøg klinikken regelmæssigt for at kontrollere, om din helbredstilstand. Det er et must at tage recept fra din læge og følge lægens rådgiver. Venligst blive påmindet igen, dit helbred er din bekymring. Hvis du ikke tager sig af dit eget helbred, eller du ikke hjælpe dig selv, er det ikke kun du er til at lide, kan du endda medbringe bekymringer, frygt og gener til din familie og dine kære
Af:. Leefy