Når du ønsker at bygge seks pack abs, de fleste mennesker bare tænker: "Jeg har fået at arbejde ud et ton og spiser næsten ingenting." Ikke overraskende, er denne taktik ikke ofte arbejder. Jeg kan lide at spise, og jeg kan gætte du gøre for at. Den gode nyhed er det, at du ikke behøver at gøre et nedbrud kost, men du nødt til at ændre dine spisevaner. Her er nogle tips til at komme i gang ... 5 - 6 måltider om DayMost mennesker har en lille og skyndte morgenmad, en normal størrelse frokost og en kæmpe middag, med måske et par snacks i mellem. Hvilket er ikke, hvordan du skal spise for at opbygge seks pack abs.Rather end store måltider, spise 5 -6 små måltider i løbet af dagen. De vil ende med at blive omkring 2,5 - 3 timer fra hinanden. Denne spise rutine holder din krop konstant fordøje mad, og dermed holder sin stofskifte op. Dette vil gøre din krop forbrænder kalorier hele dagen lang, uanset hvor du are.Rather end at spise et ton af fødevarer op og at skulle vente 5 - 6 timer for den næste måltid, plads dem ud. Det er noget arbejde, men du vil blive glædeligt overrasket over hvor godt det virker rent faktisk at slippe dine weight.Don 't Spis en Ton lige før Going To BedFirst off, spise et stort måltid før de går til at sove er en fantastisk måde at tage på i vægt . Faktisk får sumobrydere meget af deres uhyre fedt ved at arbejde ud og derefter spise et ton på én gang - og så sleeping.You ønsker at ligne det modsatte af en sumo wrestler, så din kost plan bør være det modsatte, også. ! Ingen store måltider og så sover du vil spise 5 - 6 små måltider om dagen (som beskrevet ovenfor), men gøre den største måltid på morgenmaden. Dine andre måltider vil være temmelig lille, og dit sidste måltid inden sengetid bør være mere af en snack.Undercut din normale Calorie IntakeYou bør spise mindre end du normalt gør, men kun lidt. Hvorfor? Tja ... Hvis du skærer dit kalorieindtag for meget, vil din krop tror du sulter ihjel. Således vil det gøre alt for ikke at tabe sig, og når du går tilbage til at spise mere den ekstra mad vil gå lige til fedt - i tilfælde af din mad forsyninger løber ud igen ;-) og spiser for meget, vil blot tilføje mere vægt. Så bare skære dit kalorieindtag med 10 - 15%. Dette er nok til at tabe sig, men ikke sådan en drastisk beløb, du vil være sultende yourself.By ved hjælp af alle disse pejlemærker vil du være godt på vej til at få seks pack abs. Men hvis du har brug for mere kost og motion ideer og information, tjek nedenstående links
Af:. AaronM