Et af de mange indledende ting at lære, før du begynder at uddannelse for 6-pack mavemusklerne er at lære om at have en stor fødevarer planen. Første ting mange mennesker tænker på, når de søger du at tabe mave fedt og få lean abs det foregår på et lavt Carb kost. Mange mennesker har misforståelser om low-carb kost programmer. Et af de problemer, jeg iagttager med diæt snak er, at ingen synes at være enige, hvad low carb virkelig betyder. En person kan tænke på lav Carb som Atkins type fødevarer plan, hvor de spiser alle de fedtede forarbejdet kød, som de ønsker, og praktisk talt meget lidt kulhydrat baserede fødevarer. Ofte er disse mennesker lærer ganske usunde spisevaner, blottet for veggies.This misforståelse er forestillingen, som en low-carb vægttab program skal være meget lav i kulhydrater. Du vil se, at de fleste low carb kosten programmer forsøger at eliminere kulhydrater. Men hvor kulhydrat indtag bliver afgørende er, i, hvordan det kan påvirke dine hormoner og blodsukker i kroppen og stimulerer cravings. Hvis en person forsøger at spise 2000 kalorier /dag af fedt og protein, kan de rent faktisk ender dagen på 2000 kalorier, fordi deres appetit er opfyldt. På den anden side, en person, der forsøger at spise 2000 kalorier om dagen i en høj carb fashion måske ender til sidst forbrugende 3000 eller flere kalorier hele dagen til grund, at højere kulhydrat diæt stimuleret deres trang, og at de endte overeating.As a resultat af disse drastiske forskelle i, hvordan forskellige mennesker se udtrykket low carb, fra tid til anden folk er forvirrede og ikke ved, hvor man skal begynde, så de kan tabe mave fat.I ikke godkende "low carb" eller "high carb "kost programmer. Jeg påtager det er virkelig vigtigt at have nogen form for præcise ratio. Jeg tror alle har brug for at udforske for sig selv, hvordan de føler sig forskellige forhold af fedt, protein og kulhydrater. Masser af mennesker, når du begynder forbrugende enorme mængder af kulhydrater som pasta eller ris eller korn, bliver det svært at stoppe og så er du trang flere kulhydrater en time senere også! Jeg gerne anbefale, at du blot "styre dine carbs. Dette gør ikke 't betyde Atkins stil kost, men det gør midler til reducerede kerner, raffineret sukker, og få de fleste alle dine sunde kulhydrater fra grøntsager og fruits.You ende op med et måltid, som er temmelig velafbalanceret mellem protein, sunde fedtstoffer og sund kulhydrater i modsætning til fyldt med de raffinerede korn. Jeg går ind, at til morgenmad du spiser æg med ost og masser af grøntsager, avocado, og nogle hvide te med en lille mængde af honning. Du får de fleste af dine kulhydrater fra grøntsager og små bit af rå honning i stedet for fra den typiske toast og appelsinsaft, der indlæser dig op med overskydende carbs.Since det vigtigste aspekt til din sejr kræver, at du til at tage i færre kalorier end du expend. Den vil placere dig selv på vej til at begynde uddannelse . for 6-pack mavemusklerne
Af: LMP