Hvis du nogensinde har spekuleret over, hvad øvelse udstyr, du virkelig nødt til at købe, er du ikke alene. Den hjem øvelse udstyr business er enorm, idet der i millioner af dollars om året. Motionscykler, løbebånd, hjem fitnesscentre, motion dvd'er, måtter, håndvægte, modstand bands, medicin bolde ... hvad har du brug for at træne effektivt derhjemme? Fleste personlige trænere og fitness fagfolk anbefaler en times cardio fem til syv dage om ugen. Hvor dette cardio kommer fra bør ændres, så kører uden eller cykling er gode ideer, men når vejret bliver dårligt, det er rart at have indstillingerne i dit hjem. Et løbebånd eller stationær cykel er et godt valg, afhængigt af hvad du kan lide at gøre. Et godt valg for dem med fælles problemer, er en elliptisk træner. Den elliptiske bevægelse holder det lav effekt, som dine fødder aldrig forlade pedals.As for vægttræning, en god sæt håndvægte af varierende vægte er en fantastisk idé, eller find en justerbar sæt, såsom Power Block håndvægte eller SelectTech håndvægte. Disse justerbare håndvægte fylder mindre, så de er perfekte til dem i lejligheder eller dem, der bare ikke kan have plads til en masse ekstra udstyr.Har du løfter vægte derhjemme, en god, robust workout bænk er også en nødvendighed . Du kan bruge en stabilitet bold i stedet for en træningsbænk og stabilitet bolden er et fantastisk værktøj for core øvelser, så godt, så du kan få to i en pligt ud af det, igen, et plus, hvis du er stram på plads . Hvis du lige er startet ud, modstand bands er et realistisk alternativ til håndvægte. Disse bands arbejde med din egen kropsvægt og give dig en fremragende, muskel-bygning træning. Du kan holde med disse, eller handel op til håndvægte senere on.A mat er altid en velkommen tilføjelse, når de arbejder ud derhjemme enten på tæppe eller et hårdt gulv. Dette vil beskytte din ryg og gøre de fleste core øvelser lettere, og det er også en nær-nødvendighed, hvis du praksis yoga eller Pilates. DVD'er også gøre en god tilføjelse til hjemmet exerciser værktøjskasse, hjælper til at give variation i din træning og giver dig din helt egen personlige træning lige ved home.No Uanset hvad du vælger, kigge efter kvalitet poster, og sørg for du køber noget, du Vil bruge-ikke noget, der vil bare samle støv i et skab eller andet sted. Efter alt, er det ikke det udstyr, der giver dig den træning, du nødt til at sætte indsatsen i at se resultater
Af:. Robin Dwyer