Hvis du kan lide at bruge maskinerne på gym , når du gør din vægtløftning, kan du ønsker at tænke på at skifte til frie vægte. De vil give dine muskler en mere komplet motion og hjælpe dig med at opbygge slankere , stærkere muskler og forbrænde mere fedt i processen. Her er 1 grund til, at du bør gøre overgangen næste gang du trykker på gym.Our muskulære system er meget komplekst . Doing elevatorer med maskiner vil gøre at løfte mere vægt (så det forekommer) lettere, men det er kun fordi maskinen gør noget af arbejdet . I modsætning til frie vægte , vil maskinerne vejlede vægtene langs en bestemt vej, der allerede lagt ud. Dette gør det så kun arbejde dine muskler skal gøre er at flytte det ad denne vej . Der er ingen stabiliserende påkrævet . Dette indebærer som udgangspunkt , at du er ved at opbygge stærke muskler , der ikke er meget nyttige i den virkelige verden. Hvis du nogensinde nødt til at løfte noget i dit liv, kan du vædde på, at der ikke vil være en maskine der for at vejlede det sammen . Når du bruger frie vægte til at løfte du opdage, at du ikke kan gøre så meget vægt, fordi dine muskler er forpligtet til at stabilisere sig og holde det går , hvor du ønsker det. Ikke blot vil dette nedbryde mere muskelvæv ( som altid er , hvad du er ude efter ), men det kan også øge din coordination.By hjælp af gratis vægte i din træning , vil du bruge alle dine tilgængelige muskelvæv til at løfte og holde vægtene , hvilket resulterer i en bedre træning på kortere tid . Hvis du forsøger at opbygge muskler og forbrænde fedt, er det ikke få nogen bedre end
Af: . Katie L. Faulkner