En vigtig fordel ved Pilates er, at det kan hjælpe med at lindre spændinger i kroppen, hvilket er særligt vigtigt, hvis du har tendens til at sidde ved et skrivebord 40 timer om ugen, foroverbøjet over en computer på arbejdet. Det er sandsynligt, at din nakke og ryg gør ondt ved slutningen af ​​dagen, og selvom arbejder ud kan være den sidste ting på dit sind efter arbejde, kan en hurtig Pilates rutine faktisk være lige hvad du har brug for. De fleste af de øvelser, der indgår i den typiske Pilates rutine kan hjælpe dig med at løsne musklerne op samtidig styrke dem.En vigtigste punkt i denne form for træning er at styrke kernen, som omfatter mavemusklerne. Mens få en tonet mave er målet for mange mennesker, en af ​​de største fordele ved bodybuilding med Pilates er den støtte, du vil låne din ryg. Gør din mave stærkere kan tage masser af pres fra din ryg, da resten af ​​din krop vil ikke længere stole udelukkende på din ryg muskler til støtte. Hvis du er træt af at backaches, bør du overveje at tilføje Pilates til din bodybuilding routine.There er et par måder at indarbejde Pilates ind i din tidsplan mindst et par dage om ugen. En af de mest populære metoder er at se dvd'er derhjemme, da det kan passe ind i næsten alle tidsplan, da du kan gøre det nogen tid af dagen. Hvis du er en af ​​dem fitness fanatikere, der foretrækker at arbejde ud omkring andre mennesker til at blive motiveret, bør du prøve en Pilates klasse på din lokale gym. Du kan sandsynligvis finde en, der er passende for dit niveau, uanset om du er en komplet nybegynder eller har mindst en lille oplevelse med træning, der involverer både styrke og flexibility.Before du rabat Pilates som for langsomt eller let for dig, ud prøve en klasse eller DVD, så du kan træffe en informeret beslutning. Uanset din almindelige bodybuilding rutine, vil du sandsynligvis forlader sessionen ømme, udfordret, og klar til at prøve igen om et par dage. Det er klart, i betragtning af denne form for rutine er sandsynligt, at tilføje til din evne til at nå dine træningsmål
Af:. P.pilates