Selvom der er så meget information til rådighed om vægttab, er den samme kost blev begået fejl igen og igen hver dag. Vi taler ikke her om lidt slip ups, hvor du spiste en bid af kagen, der ikke var på planen, men store fejl, der fører til manglende tabe den vægt, du ønsker at tabe. Forståelsen af ​​disse fejl kan hjælpe dig med at udvikle den holdning, der vil føre til permanent vægttab for you.1. All Or Nothing AttitudeAll eller intet Dieters vil ofte udvælge en kompliceret kost, der er næsten umuligt for dem at vedligeholde. Inden du begynder, vil de søge køkkenet efter noget, der ikke passer i planen og smide det i skraldespanden. De planlægger at være den perfekte dieter, og så de vil være, for en dag, tre dage, syv dage eller endda et par uger. Så uundgåeligt, der sker noget, der betyder, at de ikke kan holde sig til kosten én gang. Straks det hele er ødelagt i deres øjne, og kosten er overstået. De går til butikken og købe alle de ting, der gik ind i skrald i sidste uge, og fortsæt til at vinde tilbage alle vægt, de tabte, så hurtigt som possible.If du er denne form for dieter du nødt til at spørge dig selv nogle hårde spørgsmål. Vil du virkelig ønsker at tabe sig permanent, eller bare tabe et par pounds, så du kan nyde at sætte dem på igen? Vejen frem er at gøre små ændringer i, hvad du spiser, så du har en langsom, men støt vægt loss.2. Holdningen hos SacrificeAnother almindelig fejl er at se din kost som en periode med offer. Du behøver ikke give dig selv de fødevarer, du nyder mest, mens du er på vej til dit mål vægt. Du har måske en stor kost plan og være meget vellykket i at tabe sig, men hvad sker der, når du har nået dit mål? Du har ikke lært at spise "dårlige fødevarer" i moderate mængder, så snart du begynder, er du sandsynligvis til at gå ud af kontrol. Det er bedre at medtage lidt af hvert i din kost og lære at nyde det i små mængder. Ja, selv chokolade! 3.. Goal Manglende Indstilling opnåelige mål er afgørende i enhver vægttab planen. Mål skal være klart, realistisk og nedfældet skriftligt. Mens du sandsynligvis har en ideel vægt i dit sind, medmindre du er kun meget lidt overvægtig er det nok for fjernt at være nyttig. Et mere nyttigt mål ville være at miste to pounds per uge i de første fem uger og derefter en pund om ugen efter det. Nogle uger vil du miste mere og nogle mindre, nogle uger kan du endda vinde, men hvis du spore dine fremskridt på en graf, du vil se, at op-og nedture er naturlige og ikke stoppe dig skrider støt mod din store goal.If du har været at gøre disse fejltagelser, så fortvivl ikke. Det vigtigste punkt i slankekure som i så mange andre ting, er at komme videre. Lær af dine fejl samt din succes og brug ikke en fejltagelse, som en undskyldning for at give op. Den eneste måde at nå dit mål permanent er at gøre en forpligtelse til at blive en sundere person. Husk, at spise normalt omfatter spise mere nogle dage og mindre andre. Lær at nyde mad i moderation og du har alle chancer for at undgå disse dårlige kost fejltagelser
Af:. Jennifer Woods1876