Løb er absolut sjovt, men kræver, at du nødt til at træne dem. Du kunne sikkert køre et løb uden uddannelse , men det er bedre , hvis du er fysisk og mentalt klar til at køre et løb. Når du kører et løb , og du er uforberedt , vil du højst sandsynligt føler at du kunne have gjort bedre . Men når du kører et løb , og du har trænet for det, vil du højst sandsynligt føler sig klar , hvilket resulterer i en bedre løb time.If du er ny til løb , så det første løb bør du helt sikkert prøve den 5K . 5K løb er stor, fordi alle kan træne til det, uanset fitness niveau . Et 5K svarer til 3,1 miles, så afstanden er ikke en lang afstand, men nok for dig til at føle en udfordring, hvis du er nybegynder. Mange mennesker bruger 5K som udgangspunkt , fordi det er lettere at komme ind end en marathon løb , hvilket er 26,2 miles . 3,1 miles er bare perfekt til en person, der forsøger at komme i form eller ønsker at køre deres første race.Of selvfølgelig kører betragtes cardio, og vi ønsker alle at have et godt afrundet fitness rutine for vægttab. Udover at køre , er det også bedst at gøre en slags styrketræning, samt være opmærksomme på, hvad du spiser
Af: ! InfinityFitness