Et personer koronar system omfatter et komplekst netværk af vener og arterier, der fører blod og ilt fra hjertet til andre dele af kroppen?. Uden en konstant og frit flow af blod racing gennem dette livgivende motorvej et utal af helbredsproblemer kan opstå, herunder hjerteanfald eller slagtilfælde. Åreforkalkning er den primære årsag til forhold som disse forekommer. I denne artikel vil vi beskrive, hvordan er, og hvorfor er af åreforkalkning sammen med et par ideer til at bremse og eventuelt vende denne potentielt dødelige condition.What er åreforkalkning? Det første er det vigtigt at påpege, at det bedste forsvar mod åreforkalkning er forebyggelse. Men hvis du læser denne artikel, du sandsynligvis enten allerede har åreforkalkning eller har mistanke om det er en possibility.Hardening af arterierne er også kendt som åreforkalkning og er en lidelse, hvor blodkarrene bliver indsnævret på grund af fedtdepoter, der over tid opbygge , hærde, og til sidst forkalker. Da disse forhindringer fortsætte med at vokse mere og mere blodgennemstrømning reduceres til både vitale og ikke vitale områder af kroppen. Hvis sygdommen får lov at fortsætte obstruktion (også kendt som en plak indbetaling) i sidste ende kan blokere arterie. Dette vil forårsage vævsdød på grund af manglende iltet blod. De mest kendte eksempler på dette er hjerteanfald eller stroke.One andet punkt, som jeg mener, er meget vigtigt at påpege, er, selvom du tage skridt til at standse åreforkalkning, du måtte have opstillet dig selv på en farlig skråning på vej til forværrede helbred. Årsagen er, at som vi alder vores hjerte begynder at miste sin pumpeeffekt. Faktisk hvilepuls efter alder 80 har kun halvdelen af ​​den pumpende effekt det gjorde, da en person var i 20'erne. Dette faktum kan forklare, hvorfor mange hjerteanfald ske i de meget tidlige morgentimer, mens hjerte og krop er i en hvilende state.Turning tabellerne på hærdning af arteriesSo som du nu vide for at vende tabellerne på hærdning arterier vi bliver nødt til at tage skridt til at fjerne arterielle forhindringer og holde vores hjertemusklen så stærk som muligt så længe som muligt. Lad os udforske nogle derhjemme ideer, der kunne være i stand til at hjælpe os til at gøre dette * Øvelse regelmæssigt:. Motion er tricky, og du skal arbejde med din læge for at finde alder passende øvelse rutiner, der passer til dine fysiske udfordringer. For eksempel er vandaerobic fantastisk, hvis du har fælles problemer. Et ekstra smule råd er at holde sig væk fra aktiviteter, der lægger pres på dine led såsom golf og jogging på en betonoverflade. The American Heart Association foreslår at udøve mindst 30 minutter på de fleste af ugens dage * Kosttilskud:. To typer bedste kosttilskud til åreforkalkning er fiskeolie og naturlige kolesterol reduktion kosttilskud. Fiskeolie virker som en anti-inflammatorisk i kroppen og synes at helbrede og styrke foring af arterierne. Naturlige kolesterol reduktion kosttilskud er i stand til at fjerne farlige kolesterol fra kroppen, før det har en chance for enten at tilføje til en eksisterende plak depositum eller forårsage anden til at begin.What andet? Andre forslag til at vende hærdende arterier er at spise et lavt indhold af mættet fedt kost, begrænse saltindtag, hvis hypertension er problem, spise en kost rig på opløselige fibre, frugt og grøntsager; se din vægt,. Og med alle midler ikke ryger
Ved: RD Hawkins