Walking er en fantastisk måde at forblive aktive og at få nogle fysisk aktivitet indgå i din dag. Uanset om du bare foretrækker at gå til de fleste former for motion, eller du har fysiske begrænsninger, som ikke tillader dig at gøre en hel masse andet, er der altid en måde at gøre din gå programmet mere effective.First af alt, enhver form for fysisk aktivitet er bedre end at være en sofa kartoffel. Jeg ser ofte folk, der ikke er involveret i nogen form for fysisk aktivitet, overhovedet, og det personligt forværrer mig. Men hvis du i det mindste har startet noget så simpelt som at gå det er en god måde at begynde at fremme nogle mulige vægttab, hjerte-kar-sundhed og generelle trivsel. Hvis du starter en omvandrende program eller tænker over det er der ikke for meget planlægning, der skal inddrages. Bare gå udenfor og tage en tur rundt om blokken. Når du er i vane med at gøre dette, så du kan opleve, at du vil naturligvis slags begynde at planlægge dine ture. I dag kan du bare gå halvvejs rundt i nabolaget, men i næste uge, kan du tage det fulde rute omkring din neighborhood.So nu du er fuldt involveret i gang og har udviklet sig fra at gøre en mile eller så til fods for mange miles. Du har nu ser, at tiden er ved at blive et problem for dig at få alle disse miles i. Hvad kan du gøre ved det? Nå der er nogle ekstra fremskridt, du kan tage. Du kan forstærke din gåtur ved at finde et sted, hvor der er bakker, trapper og grovere terræn. Dette vil udfordre dit hjerte-kar-system hurtigere og fremme yderligere kalorieindhold brænde, vægttab og hjerte-kar sundhed. Hvis du virkelig ønsker at udfordre dig selv gå ud og købe en vægtet-vest. Ja, de sælger dem, og de tilbyder mange forskellige muligheder for den ønskede poundage.Walking er en fantastisk måde at få en træning. Du kan tage noget denne enkle og gøre det til en virkelig udfordrende conditioning program på din egen
By: Brandon Richey