kombinere Interval træning med styrketræning er en form for uddannelse, der er blevet opfundet turbulens uddannelse . Kom alle de fornødenheder i ét træningspas , så du får din træning gjort hurtigt med et ton af intensitet. Ofte kan du få en fantastisk workout afsluttet inden 45 minutes.Start din træning med en 5 minutters kropsvægt varme op. Den varme op er ikke en mulighed, det er lige så meget en del af træningen som enhver anden del . Efter den varme op er færdig, gå videre til muskeltræning del af træningen . Dette vil vare i ca 20 minutter . Du kan træne med vægtstang eller håndvægte eller endnu mere kropsvægt træning . Blot én reel regel her , ingen hjælp teatralsk udstyr. Vi søger intensitet , ikke spilder din tid ved at slække på styrken training.Once gjort styrketræning portion vi hovedet lige ind i intervallet fitness del af træningen. Ved at kombinere din træning som dette du får mest ud af din tid. Få mest ud af din træning og at komme ind og ud af gym i det mindste beløb af tid. Ingen grund til at bruge timer laver cardio , eller arbejder ud hver dag i week.The gamle regel virkelig ringe sandt her. 80 procent af dine resultater vil komme fra 20 procent af din indsats. Så hvis dette er sandt , hvorfor så ikke virkelig arbejde på at 20 procent . Fokus på hvad der virker. Der er ingen grund til at leve på et løbebånd laver kedelig cardio, opbygge muskler og forbrænde kalorier hele i én stor workout.The et program , der virkelig forstår dette koncept kaldes turbulens uddannelse . Det tager dette begreb og centrerer al din træning på det. Der er meget få andre programmer derude, der virkelig fokuserer på at kombinere styrke og interval konditionstræning i gang god træning . Det er et revolutionerende koncept , som vil resultere i at få en stærk slank krop og fantastiske resultater
Af: . Andrew Cheyne