Når det kommer til Atkins kost plan, vil din evne til at lykkes ligge i din planlægning. Sikring du har de rigtige fødevarer på hånden, når du begynder din kost vil gå en lang vej mod din fortsatte vægttab. The're rigtig mange forslag til Atkins kost måltider i Atkins bøger og der er masser af ressourcer online for Atkins og low-carb recipes.Planning dine måltider og snacks vil være en vigtig del af dit liv, når du er på denne kost. At rådgivning virkelig går for enhver kost. Når du spiser, hvad du vil, du tilføjer pounds. Din nuværende vægt og sundhedsspørgsmål er et direkte resultat af at lade dine kostvaner gå ukontrolleret for så long.As med alle kost planer, bliver brugt til at Atkins måde at spise kommer til at tage et stykke tid og justering. Standarden amerikanske kost er stærkt afhængig kulhydrater og andre begrænsede fødevarer. Mange mennesker voksede op på kulhydrat tunge favoritter som spaghetti og kødboller, kød og hvide kartofler og pasta gryderet. Det kommer til at tage en vis indsats og tålmodighed til at vænne sig til at spise på en helt ny måde.Der er to forskellige metoder, du kan tage justere din fødevareforbrug. Du kan finde erstatninger for dine livretter med "mock" carbs. For eksempel gjorde Lasagne med aubergine eller zucchini i stedet for pasta er meget mere carb-venlige end den almindelige sort. Spaghetti squash nudler gør en fremragende erstatte for spaghetti nudler. Der er ligeledes mange low-carb eller carb-fri erstatninger for brød, pasta og sukker products.The anden metode er at fastslå, hvordan man kan gøre nye opskrifter, center omkring kød og forskellige lave fødevarer. Der er et bredt sortiment af kød, der er acceptabelt på Atkins planen. Hvis du er brugt til bare at spise hakket oksekød eller kylling på en ugentlig basis, vil du blive forbløffet over den sortiment af kød, der er om. Prøv at indarbejde svinekød, lam og skinke ind i din ugentlige rutine. Du kan ligeledes eksperimentere med spil høns som Cornish høne, vagtler og fasaner. Hvis du aldrig har været en elsker af fisk, så prøv en alternativ sort. Nogle mennesker, der ikke kan lide ørreder finde de har en kærlighed til laks eller anden fisk. Glem ikke skaldyr som muslinger, muslinger og rejer. Disse fødevarer er alle acceptable og kan tilføje sort til din diet.Make sikker på at have nogle nemme at forberede fødevarer til rådighed for snacks og hurtige måltider. Som et eksempel, blandet tynde skiver agurker, radiser og selleri med citron mayonnaise producerer en stor lav kulhydrat måltid eller middag salat. Fried peber, champignon og hvidløg serveret på arugula med fetaost er en anden god alternative.Research og prøve forskellige lave opskrifter, så du har en god base af viden om, hvad man skal forberede sig til måltider. Det vigtigste skridt du kan tage i slankning er planlægning. Kom en fremragende arsenal af let at forberede måltider vil forhindre dig i at ramme drevet gennem eller gå til en restaurant og bryde din mad intake.If du har fantastiske fødevarer at se fremad mod hverdagen, vil du være mindre keder med din kost program . Selv under den restriktive induktion fase the're rigtig mange fødevarer kombinationer, som du kan bruge. Oprindeligt øjekast kan de vegetabilske og kød muligheder synes restriktiv. Men dette er kun i forhold til hvad du har været vant til at spise. Med lidt planlægning og kreativitet, kan du finde noget interessant at spise hverdag
Af:. Jessica E. Lynn