Cigaretrygning har bred negative effekter på din krop og kan kortslutte dit forsøg på at få stærkere eller større muskler. De aktioner af nikotin, kulilte og skader på lungerne kombineres for at holde dig fra at nå dit styrke-træning potentiale. Nikotin: Short Term Effects

ekstremt vanedannende, nikotin fungerer som et nydelsesmiddel, hvilket øger din puls og gør dig mere vågen. Dette kan synes som en god ting, men det er også en potent vasokonstriktor: nikotin får blodkarrene til at stramme op, faldende omsætning. Muskler har brug for ekstra blod, når du løfter vægte og rygning gør det svært at få det blod, hvor det skal gå
Nikotin:. Langtidsvirkninger

Over tid, gentagen dosering af nikotin fører til slitage af hjertet, vener og arterier. Gentagen forsnævring af arterier og vener fører til betændelse, som igen kan føre til arvævsdannelse, yderligere faldende blodgennemstrømningen og samtidig øge blodtrykket. Løfte tunge vægte kan forårsage en stigning i blodtrykket, beskadigede arterier er en høj risiko for brud, der kan føre til et hjerteanfald eller et slagtilfælde
Kulilte

Kulilte, en farveløs, lugtfri gas til stede i tobaksrøg, bump ilt ud af dine røde blodlegemer. I realiteten kan man ikke levere så meget ilt til musklerne, når du forsøger at arbejde dem, så du ikke kan løfte vægte så hårdt som en ikke-ryger kan.
Lungeskader

Kortsigtet og langsigtet lungeskade forhindrer dig i at nå dine vægtløftning mål ved at begrænse mængden af ​​luftskifte i lungerne. Løfte vægte kræver energi, og da energi kræver øget, skal din vejrtrækning komme dybere og fyldigere. Beskadigede lunger kan bare ikke reagerer godt nok, og derfor vil du ikke være i stand til at løfte så meget eller så længe, ​​hvis du ryger.
Hvad ryger du?

Som om alt dette ikke var nok, cigaretrøg indeholder mere end 4.800 forskellige kemikalier og 69 af disse er kendt for at forårsage kræft, i henhold til American Lung Association. Løfte vægte går hånd-i-hånd med en sund livsstil ryge cigaretter er en hurtig vej til sygdom

.