1
Find en erfaren instruktør, som konstruerer træning, der effektivt kombinerer løbende bevægelser med modstand. Denne kombination fremmer fedtforbrændingen samt muskel toning. Ringe til lokale fitnesscentre for information om deres klasse tilbud.
2
Tag en klasse i Cardio Barre, der koncentrerer sig om udvikling af kroppens kerne. En stærk core er afgørende for udholdenhed og kropsholdning.
3
Insister på en træning, der er let på knæene. En god instruktør kan designe en klasse, der vil ikke overdrevent påvirke leddene.
4
Kjole i åndbart tøj til din træning og sætte langt hår. Cardio Barre træning starter hurtigt, få dig til at svede inden for en kort tid.
5.
Varm op før din træning og køle ned dine muskler bagefter. Korrekt strækninger hjælpe med at forhindre skader fra alle former for fysisk aktivitet.
6
Pace selv når du laver en Cardio Barre træning. Forsøg ikke at holde trit med andre, der kan være mere erfarne eller generelt stærkere.
7
Hold et håndklæde handy at tørre sved fra dine hænder, når du tager din klasse. Nogle mennesker foretrækker at bruge rosin at hjælpe med at fjerne fugt.
8
Spørg din instruktør til at rette problemer med din justering, hvis de opstår. Øvelser udført uden ordentlig positionering vil negativ indflydelse på din krop.
9
Drik masser af vand før og efter træning. Cardio Barre er meget aerobe og kræver konstant styrke, som kan dræne dig for reserverne i en kort tid
10
Tjek Richard Giorla s "Løft Barre: Introducing Cardio Barre - Den Revolutionære 8 -. Uge Program for alt sind /krop Transformation ", og hans hjem workout tilbud, der omfatter dvd'er, vægte og en bærbar Cardio Barre ved Cardio Barre (se Resources nedenfor).