Sled trække er en glimrende condition øvelse. Hvis du ønsker at tilføje sort til eller øge intensiteten af ​​dit træningsprogram, så slæde trække burde være en del af din vægt træningsprogram. Sled træning er alsidig, idet den kan anvendes til at træne anaerobt og aerobt. Du er simpelthen nødt til at justere modstanden og volumen i overensstemmelse hermed. Du kan endda bruge slæde trække som din eneste form for condition. Ting du har brug
Bildæk
Øjebolt
10-fods længde reb
Lille stykke affaldstræ
Nut
Skive
Krydsfiner
Boremaskine

Vis Flere Instruktioner
1

Stand dækket oprejst og skabe et hul i sidevæggen ved hjælp af en boremaskine. Hullet skal være af samme størrelse som bolten du bruger.
2

Placer bolten i hullet i dækket.
3

Skru bolten gennem affaldstræ og sted for skive og møtrik på den anden side af træet. Træet vil bidrage til at holde bolten på plads.
4

Placer krydsfiner i dækket for at skabe en hylde. Du kan bruge denne krydsfiner til at placere kettlebells, sandsække, vægtskiver eller noget andet, du ønsker at bruge som vægt på slæden.
5.

Kør rebet gennem øjet bolt.