Muskuløs udholdenhedstræning vil øge størrelsen af dine muskler, hvilket vil øge dit stofskifte. Mayo Clinic rapporter om, at dem, der har flere muskler vil brænde flere kalorier end dem, der ikke - selv mens hvile. Dette kan reducere din samlede fedtprocent og gøre din krop ser mere tonet.
Nedsat Åndenød
En undersøgelse fra American Heart Association viste, at efter muskel udholdenhedstræning folk, der tidligere havde haft et hjerteanfald var mindre tilbøjelige til at opleve åndenød i deres dag-til-dag aktiviteter.
Forbedret Sports Performance
Mange sportsgrene, såsom basketball, tennis eller svømning, kræve, at du bruger dine muskler i en længere periode. Når du praktiserer muskulær udholdenhedstræning, du hjælpe dine muskler lærer at støtte din krop i løbet af disse typer af aktiviteter.
Øget Kapillærer
Muscle & Styrke, at gøre muskulær udholdenhed øvelser øger mængden af kapillærer du har omkring dine muskler, hvilket forbedrer blodtilførslen til området. Dette hjælper spare energi fra muskel glykogen og blodsukker, som du kan bruge til mental aktivitet.