Hejsning store sten fra jorden og transporterer dem eller placere dem på forhøjede platforme har været en styrkeprøve for hundreder af år. Atlas sten set i moderne Strongman konkurrencer er baseret på McGlashen sten fra det gamle Skotland. Målet med Atlas stone konkurrencen er at løfte fem sten med stigende størrelse og vægt til forhøjede platforme. Typisk konkurrenten løfter letteste sten på højeste platform og platformene bliver kortere som vægte stiger. Den deltager, der er i stand til at placere stenene på perronerne de hurtigste vinder. Instruktioner
1

Straddle bag stenen du agter at løfte. Stå med let på stenen foran dig med dine hæle omkring 4 inches bag stenen.
2

Squat ned og nå under den nederste halvdel af stenen, og hold armene lige, og sprede dine fingre at hjælpe med at forhindre stenen i at rulle ud af dit greb.
3

Klem stenen, som om du ønsker at knuse den.
4

Løft stenen ovenstående dine knæ, så squat ned og hvile stenen mod dit skød.
5.

Juster dit greb til den øverste halvdel af stenen, holde fingrene spredes til forbedring greb og kontrol.

6

Stå op, rulle stenen op din torso, trække stenen op med dine hænder og underarme. Stak dine hofter frem, som du ruller stenen opad til pop stenen op og sæt den på den forhøjede platform.