Journal
Gåture fodtøj
Vis Flere Instruktioner
1
Vær realistisk og ærlig over for dig selv om dit vægttab planer. Må ikke sætte urimelige mål, men sørg for at udfordre dig selv i din træning.
2
Følg ordentlig power walking teknikker til at maksimere effektiviteten af power walking træning.
3
Sæt mål, og holde styr på din kilometertal, så du kan overvåge din udholdenhed og succes. Hold en strøm gå tidsskrift at spore afstande, for man har gået, intensiteten af din træning og dit vægttab. Ved at gøre dette, vil du altid vide, hvor langt du er nødt til at gå, og hvor langt du er kommet.
4
Deltag en magt walking gruppe at holde sig motiveret, og gøre processen mere sjov. Du kan også oprette musikafspilningslister at gøre ture sjovere.
5.
Evaluer din samlede livsstil og ernæring, ændre dem til en sundere niveau, hvis det er nødvendigt. Motion kombineret med god ernæring giver de bedste resultater, så sørg for at spise dine frugter og grøntsager.
6
Vær konsekvent, og giv dig selv tid til at se resultater. Må ikke forvente at tabe radikale beløb i en kort tid, og giv dig selv tid til at lykkes. Hvis der er noget, giv dig selv en større mængde tid til at færdiggøre dine mål, og du vil højst sandsynligt overstige dine forventninger.
7
undgå skader ved at sørge for du har den rette fodtøj.